冬季坐月子应多吃营养、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。禁生冷寒凉、辛辣刺激之物，防止造成产后恶露不下，引起产后腹痛、身痛、便秘等诸多疾病不适。
5年庆·月子餐1：莲子薏米煲鸭汤
功效：清热祛湿、健脾补胃，滋补元气。
食材：鸭子1只、莲子、百合、薏米、葱姜、盐、料酒、白糖。
做法：
1、鸭子切块，放开水中焯一下，捞出后放入煲中。
2、锅中依次放入葱姜、莲子、百合、薏米，加入少许料酒，白糖，倒入适量开水。
3、待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。
5年庆·月子餐2：黄花猪心汤
功效：黄花菜有催乳、清热、利湿等功效，猪心有安神定惊、养心补血的作用。
食材：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个
做法：
1、猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2、去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3、黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。
4、用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
5年庆·月子餐3：山楂萝卜羊肉煲
功效：开胃暖胃，滋补润心，通气活血，增强机体免疫力。
食材：羊肉克，白萝卜克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。
做法：
1、羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、洗净血水。
2、白萝卜去皮、洗净、切块备用。
3、姜洗净、切片备用，山楂洗净。
4、在砂锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水(水量以淹没材料为宜)，用大火煮沸后，改小火煮约1小时。
5、加入盐、香菜叶调味即可。
温馨提示：有上火的症状，高血压、肝病、肾炎、肥胖症、痛风、急性肠炎或别的感染病症的人不适合。
5年庆·月子餐4：草菇炒山药
功效：有利于孕妈咪开胃、补脾健胃、增加乳汁、提高人体免疫力。
食材：草菇g，山药g，黑木耳g，食盐、葱、植物油、生粉适量。
做法：
1、草菇清洗干净后对半切。
2、黑木耳提前浸泡好；山药去皮洗净切片备用。
3、锅中加入适量的食用油，再加入上面所有的食材翻炒一下。
4、用生粉勾薄芡，撒上葱花再淋上香油即可出锅。
5年庆·月子餐5：大枣猪脚花生汤
功效：益气补血，呵护肌肤，美容养颜，有助催乳。
食材：猪脚1只，花生克，黄芪克，米酒2瓶，红枣克，当归20克。
做法：
1、将猪脚切成块状，先以滚水汆烫，捞出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄芪、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。
4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
5年庆·月子餐6：萝卜炖牛肉
功效：补脾胃、强筋骨、益气血。
食材：牛腱子肉、萝卜、大葱。
做法：
1、牛腱子肉洗净切成小块，萝卜洗净去皮切成小块，大葱洗净切成小段备用。
2、锅内加入少量的水煮开放入牛腱子肉块焯水。
3、高压锅内放入适量的热水，依次放入焯水后的牛腱子肉、萝卜、葱段。
4、最后加入料酒、老抽、蚝油煮30分钟即可，出锅前加入适量的盐。
除了多食用温补、润肺滋阴的食物，科学的产后修复也是非常必要的，“食补+调理”方能达到气血双补的目的。产后修复主要针对盆骨外扩以及盆底肌、腹部腹直肌分离问题，帮助产后妈妈们进行盆骨、盆底肌、腹直肌修复，改善漏尿、腰痛等，恢复身材自信。
大众工匠5周年庆！月嫂服务下单即送2次专属产后修复服务，总价值元！