夏天本该大汗淋漓的季节，偏偏有些姑娘美丽“冻人”，无论天气多热，手脚都是透心凉的，这是什么原因引起的？夏天空调房里，手凉脚凉要怎么办？推荐5种“保暖食膳”。
手脚冰凉的原因是什么？
1、肾阳虚
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压
当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象；而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大
长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、衣着过少
寒冷的天气里，或者夏天长期待在空调房里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
推荐5款“保暖食膳”：
一、生姜红枣茶
做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。
生姜味辛可散寒，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。
二、陈皮麦芽粥
肝气郁滞的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、口苦咽干、舌苔白、脉弦等症状。
做法：取生麦芽50克、陈皮10克、大米克，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。
三、银耳枸杞汤
食材：银耳、冰糖、枸杞
做法：银耳浸泡3小时以上；浸泡过的银耳撕成小朵；冷水下锅（一次性放入足够的水）；中火煮2小时；待银耳煮成糊状放入冰糖；30分钟后银耳温热放入枸杞。
四、当归生姜羊肉汤
脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。
若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
做法：用当归20克、生姜30克、羊肉克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。
五、黄芪党参乌鸡汤
气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。食疗以补气养血为原则，可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。