每逢夏日酷热天气，爱美的朋友总会叫苦连天，南方湿热、北方干热，皮肤表面水分蒸发量大、爱出油，还容易晒伤。所以夏季保养皮肤要遵循三个宗旨：清洁、补水、防晒。
图片来源网络首先，是对皮肤的清洁。夏天炎热，机体和皮肤新陈代谢都很旺盛，皮肤的皮脂腺、汗腺等分泌物多。这时候，做好皮肤的清洁很重要。可以根据自己具体的皮肤状况，选用相对清洁力度比较强的洁面乳，至少分早、晚两次清洁皮肤。
图片来源网络其次，是皮肤补水的问题。夏天闷热，易伤阴，也易伤人体的津液（体内正常水液的总称），皮肤的水分丢失也较多。这时候皮肤充分补水很重要（这里面，其实有一个美容方面的原理，皮肤补水越充分，就越不容易被晒伤，越不容易长斑）。皮肤补水，按照中医养生的理念可以分为两个层次：即内调和外养。内调，可以多食用养阴补津的食物，如藕、银耳、冬瓜、绿豆、丝瓜、猪蹄、鸡皮等食物；外养，每天在洁面后，可以多次使用补水产品。
图片来源网络最后，是关于皮肤的防晒问题。阳光对于万物生灵的重要意义是不言而喻的。但是晒得过多，尤其是夏天的艳阳，对人体而言，可以引起中暑、昏迷等；对皮肤也会带来很多的伤害：如皮肤色素沉积过多，而引发日晒斑，加快皮肤衰老，引起皮肤过敏（日光性皮炎），诱发红血丝（毛细血管扩张症）等问题。
图片来源网络因此，在夏天，做好防晒，尤其对女性的皮肤保养而言，很重要。防晒方法，大家基本都知道，常用的有4种：减少外出尤其是在中午日晒正强的时候、外出在皮肤暴晒部位涂上防晒霜、外出打太阳伞、外出穿亮色浅色衣服等。
图片来源网络另外，还有晒后修复的问题，也很重要。即时的晒后修复，可以把日晒后对皮肤伤害降到最低（不要认为，采取了防晒措施，皮肤就不会再受到伤害，防晒在大多数情况下，只是不同程度地降低了日晒对皮肤的伤害，很难说是完全避免了日晒的损害）。每次外出回到家，尤其是在晚上睡前，应该充分把涂在皮肤上的防晒霜清洗干净，然后在上面涂抹上晒后修复的精华等。也可以按照我在下面介绍的方法，自己动手制作一些晒后修复的东西。
图片来源网络①蛋清修复膜：把一个生鸡蛋，打一个小孔倒出蛋清，均匀涂在需要晒后修复的部位，在半小时到一小时后，即可清洗干净，再拍上柔肤水、乳液等。
图片来源网络②黄瓜或苦瓜修复膜：把去皮的黄瓜(或苦瓜)，切成薄片，贴在需要晒后修复的部位，在半小时到一小时后，去掉即可。掉即可。
图片来源网络③绿豆当归修复膜：取绿豆克、当归10克、人参20克、土豆淀粉40克混合打粉，每次取适量用蛋清或蜂蜜调均，敷在需要晒后修复的部位，半小时到一小时后，即可冲洗干净，再拍上柔肤水、乳液等。
绿豆粉、当归粉、人参粉、土豆粉以上三种方法均可进行晒后修复，第一种可以接受的人比较少，第二种很多人都在用（但是很少有人知道可以用苦瓜替代黄瓜），第三种方法制作比较复杂，极少有人知道，但其修复力更强，效果更好，大家可根据自己情况酌情选用。