大家好，今天我给大家带来一些适合冬季去除湿气的代茶饮和小妙招，大家可以根据自己的情况使用哦。
美味豆糊
味道赞、做法也很简单：芡实，茯苓，白扁豆，赤小豆，山药，黄芪。炒熟，打粉，冲糊糊喝。
芡实性平，归脾、肾经，有较强的收涩作用，可以健脾利胃，益气养血，能缓解脾虚引起的腹泻症状，对肾虚引起的尿频、遗精、腰膝酸软以及女性白带过多也有改善作用。芡实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，不仅可以为人体提供能量、缓解疲劳，还可以强身健体、提高身体免疫力。
山药能够健脾益胃、山药在使用之后主要可以达到健脾益胃的效果，比如治疗消化不良，恶心和呕吐，对于食欲下降也能够得到改善。
健脾祛湿方
《本草集》记载了健脾祛湿汤，原组方：赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材，后流传到民间，中医加入栀子、茯苓、荞麦、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流传至今。
胃寒者可以少加蒲公英。
赤小豆归心、小肠经，具有利水消肿的功效小、还可以健脾祛湿，能够增强脾胃功能，有助于祛除体内湿气。此外，赤小豆还可以起到解毒排脓的作用，能够改善风湿热痛、关节不适的症状。
茯苓性平，归脾经，泡水喝可以起到健脾的作用，对于脾虚食少、便溏泄泻等病症有一定的调理效果。其次，茯苓归心经，还具有宁心的功效，能够缓解惊悸失眠、心神不安等病症，有助于改善睡眠质量。此外，茯苓泡水喝有利水渗湿的作用，可以缓解水肿尿少、小便不利等症状。
其它
除湿应该按摩什么穴?湿与脾肺肾膀胱都有关系。温补肾阳对除湿很重要。水湿主要靠脾胃运化，脾胃像人体里的一口大铁锅，水湿能不能化成气，在于锅下的柴火烧得旺不旺，这个柴火就是肾阳。建议按摩双侧阳池穴，三阴交穴，足三里穴。
足三里穴位于双下肢小腿前外侧，可取坐位，然后用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置，即足三里穴。
三阴交穴在内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方靠近骨边凹陷处。可以在内踝高点进行定位，从内踝高点向上三寸的点便是三阴交穴。中医讲的寸通常是同身寸，即每个人根据自己的手或其他部位长短规定一个固定的寸数，因此每个人同身寸的长短有可能不同，定位三阴交穴常用的是横指同身寸及筋骨同身寸。
好了，今天的分享就到这里了，祝大家健康快乐、生活幸福~大家下次再见!