今天分享的这道养生汤，材料真的是非常非常少，只有三位食材而已，但效果却是杠杠的。
补血益气助睡眠，静心除烦消暑气，喝出健康红润好气色，和暗黄皮肤说拜拜......
最关键的，做法还特别的简单，基本上就是将所有食材往锅里一扔，然后躺在沙发上静静地等待喝汤就是了！
是什么呢？它就是黑脚鸡，黄芪，茯苓的经典搭配。其中，黑脚鸡比一般的鸡营养更好一些，当然，如果是乌鸡补血调理的效果就更好了
；黄芪补气，茯苓则除烦精心助睡眠。
如此，三样食材一搭，虽然看起来简简单单，但却是一锅非常不错的养生汤水。
平日里气虚血亏的女性可以多喝这道汤，生完孩子一个月后，奶少的话，也可以在炖汤时加点黄芪和茯苓，总之，想要补气补血的都可以喝哦，如果没有鸡汤，泡水喝也是可以的，我就经常黄芪泡水代替茶喝，味道也还挺不错的。
下面，我们具体看看这道汤的做法。
鸡肉适量（乌鸡更好，这里我们用的是黑脚公鸡），茯苓8个，黄芪七八片，盐。
如果食材具备，还可以在此汤中加入红枣枸杞，一点当归，生姜。
1、先将鸡肉彻底清洗干净。
2、焯水5分钟，之后将鸡肉从沸水里捞出，放入盘里备用。话说，不焯水的话，后期汤水显得不是很清澈。
3、焯水后的鸡肉重新入锅，加入足量的水，然后加入茯苓和黄芪开始炖煮。
我这次没加生姜，口味也很不错。
如果你喜欢，还可以加入当归，生姜，红枣。
4、中火炖煮半小时后调入盐，40分钟到1小时鸡肉就软烂了，可以关火了。
最爱的大鸡腿照来一个，虽然加入了茯苓和黄芪，但是仍然丝毫没有掩盖住它的香味，一条一条地撕着吃最是滋味了！
汤也很好喝，没有任何怪味，只要盐调的合适，还特别的清香呢，我家小孩子也很爱喝。
好了，今天的这道气血双补汤就分享到这里了，如果你经常觉得乏力气亏睡不好，不妨试试这道汤吧！
我是生完小孩以后，从第二个月开始，喝这汤喝得比较多，有时候还直接泡水喝，气血补上来了，奶水也更好了一些。
对了，如果最后盛入碗中放点葱的话，汤会更鲜哦！
喜欢的朋友，赶快试做吧，没有任何药味，一次就会爱上的养生汤，让它快到你的碗里来！
最后，感谢您的阅读，谢谢！