冬天是一个寒冷的季节，很多体质不好的人，就会出现一些气虚的症状，是因为气血不足所导致。气和血是为相辅相成的，相互依赖，当气不足，血的流动也会受到影响。
气虚一般表现为，乏力、易出虚汗、，精神萎靡等情况，可导致脏腑功能的减退；而血瘀表现为，面色晦暗或皮下见瘀斑，小腿有青筋隆起，黎黑，胸胁胀痛，性情急躁。
平时在家中做养生的时候，可以考虑对食用黄芪，补气益血，而且也非常的便宜，更重要的是，非常实惠，效果也非常不错。
黄芪加一物，补气养血
黄花益肾汤，用的食材有，黄芪、茯苓、三七花、老母鸡，做法简单，用来煲汤就可以了。有补气养血的作用，效果非常不错。
黄芪——补气之王
黄芪是可食用可做药的，有着可以保肝、利尿、抗衰老、增强免疫力、抗应激、降压等作用，而且是目前国家的三级保护植物。不仅如此，黄芪在补气上被称为“之最”，民间也常常有“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。
防治高血压
已经有医学证明了黄芪是具有降低血液粘稠度的效用，还有可以减少血管内的附着物，能够预防血栓的形成。
补气养血
黄芪的效用非常多，补气养血也是其中之一，适合用于脾虚泄泻、气虚、血虚的食用，补气养血，还能挣钱机体的免疫功能。
治疗脾气虚证
脾气虚，主要是体现在气短、痰多、精神疲倦等情况，看起来就是相对虚弱的人，用黄芪、党参、白术、茯苓一起煎水服用。
平时多喝黄芪水，还能够起到很好的消除水肿、有降低血压的作用，所以，黄芪常喝身体棒！
增强心肌收缩力
喝黄芪水之所以身体棒，是因为有太多的养生效果，但不仅如此，还有加强心肌收缩力，能够预防身体循环出现衰竭的情况。
三七——活血化瘀
三七的主要的功效为：止血，散瘀，消肿，定痛。
气血补好了，也要活血化瘀，三七的功效也有很多，止血化瘀、消肿定痛。
三七可生吃，可以祛瘀生新、消肿定痛，熟吃可以补益健体；还有可以扩张血管，有降低血脂及胆固醇作用；也能起到镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力；而且在抗衰老、抗氧化的作用也非常不错。
不过食用要注意，黄芪三七茯苓是比较温和的，需要看个人体质而定，鸡肉偏温，所以大部分人都可以接受，而怕冷的人，可以用牛羊肉这种偏热性的代替，火气旺的人可以选择鸭肉、海鲜，这些是偏凉的。