我们生活的城市每天之所以能够保持如此清洁干净，都离不开清洁工朋友的辛勤付出，如果没有他们，我们将生活在脏乱不堪的社会，身边到处堆满垃圾，蚊虫满天飞！
其实，在我们的身体中也住着一位“清洁工”，它就是我们的肝脏，我们人体每天所产生的有害物质，绝大部分都是通过肝脏代谢和分解出体外的，一旦肝脏出现了问题，则会导致体内的有害物质无法及时排出体外，而这些有害物质会不断的在体内堆积，当堆积到一定程度时，便会引发一系列疾病的发生，其中便包括癌症。
那么，对于肝不好的人而言，在日常生活中，该如何才能把肝养起来呢？
说起养肝，那就不得不提到一个人，就是被后世誉为“中医之圣”的李时珍，其实早在李时珍的《本草纲目》中曾记载着这样一味药材，“其味甘、性温和，入肝、肾、心三经”，它就是被李时珍形象地称之为“小人参”的黄芪，黄芪作为一种传统药材，延续至今已经有上千年历史。
中医认为：黄芪中富含丰富的硒元素、黄芪皂苷以及人体所需的黄酮类物质，经常泡水喝，不仅可以提升人体正气，更重要的是还可以修复受损肝细胞，清除体内有害物质等帮助，因为作为中医的常用药之一。
当然，对于本身就肝不好的患者来说，除了饮食调理以外，在日常生活中，还需做好以下2件事，方可事倍功半！
第一件事：保持适量运动
俗话说：“生命在于运动”，尤其是在当今这个高节奏的时代，如果长期的缺乏运动不仅会导致我们身体发胖，而且还会让我们体内的有害物质和脂肪在体内不断堆积，每天保持适当的运动，不仅可以很好的缓解身体肥胖，而且还可以很好的起到增强体质，加快新陈代谢，加速体内有害物质排出等帮助。
在运动方面，患者可以根据自身的身体状况，选择一些适合自己的运动方式，例如游泳、练瑜伽、打太极、慢跑等都是不错的选择，每天的运动时间应该保持在30分钟左右为宜，切勿盲目过度运动，以免对我们的身体产生二次伤害。
第二件事：常做“护肝动作”
对于肝不好的患者而言，在日常生活中，抽空的时候还可以选择多做一下养肝类的小运动，例如下面介绍的这两种运动方式，每天照着做，肝想不好都难！
（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上按揉到腿根，反复来回按揉3-5分钟即可，每天可以操作2-3次。
（2）叩头：首先让身体放轻松，然后将两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部，来回按揉我们头顶为止，力度应该选择自己能接受的范围即可，每次按揉5分钟左右，一天按揉一次。