在我们的人体之中，肝脏被称为“将军之官”，俗话说：人之衰老，肝为先导。
由此可见，肝脏对于我们每个人来说都至关重要，然而，在日常生活中，很多人因为不当的饮食和生活习惯都会对我们的肝脏造成伤害，肝脏如果出现了问题，不仅会直接影响我们正常的生活和工作，严重的时候还会诱发各种肝脏疾病的发生，其中便包括可怕的肝硬化以及肝癌。
大蒜的“铁搭档”，泡水悄悄丢几片，还你“婴儿肝”！
说起大蒜，相信很多人对它都不陌生了，尤其是在我国北方城市，很多人都有爱吃大蒜的习惯，在很多人眼中，大蒜是有着很好的杀菌帮助，尤其是对于免疫力差的人来说，经常吃大蒜可以很好的预防感冒的发生。
但是很多人并不知道，大蒜还有另外一个重要帮助，那就是养肝，这是因为，大蒜中所含有的纤维素、果酸、无机盐等营养物质，这些物质对肝脏的恢复有很好的帮助，即使是没有肝病的人日常食用也有助养肝护肝。
而说起大蒜，那就不得不提及另外一种食物，那就是“醋”，这是因为醋中的成分中主要包含醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、氨基酸以及多种维生素物质，经常搭配大蒜一起食用，在很大程度上可以改善身体疲劳，预防衰老，以及清除体内有害自由基的帮助。
当然，对于肝不好的患者而言，除了常吃大蒜以外，在日常生活中，还可以选择多做以下几件事，养肝效果事倍功半！
第一件事：黄芪+朿灵芝泡水养肝
中医认为：黄芪富含丰富的黄芪多糖、黄芪皂苷以及30多种人体所需的微量元素，经常泡水喝，能够很好的修复受损肝细胞，以及改善肝功能等帮助。尤其是在慢性肝病方面，功效诸多。
而说起黄芪，那就不得不提及它的“铁搭档”，那就是大名鼎鼎的“朿灵芝”，可能很多人对它并不是很了解，查阅资料显示，其主要生长于我国新疆地区，属于一种野生的菌类植物，其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，硒元素对人体有保护的重要作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。
推荐吃法：取朿灵芝2钱，黄芪1钱，枸杞10粒，温水焖泡5分钟作用即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
第二件事：改变饮食结构
很多肝脏疾病的发生都与我们日常的生活饮食有关，对于肝不好的患者而言，在平时因为多吃一些绿色新鲜的食物，例如水果、新鲜的蔬菜、五谷杂粮等，少吃那些腐烂、腌制类或者部分霉变的食物，因为这类食物中会滋生很多有害物质，经常吃这类食物会增加肝脏负担，引发肝脏疾病的发生。
其次，在饮食方面，我们还应该做到饮食7分饱，饭后半小时进行适量的有氧运动，例如快走、散步等都是不错的选择，这样更有利于肝脏代谢。
第三件事：养成良好的睡眠
经常熬夜不仅会使身体的内分泌功能发生絮乱，更重要的是还会导致肝脏的解毒功能下降，当体内的有害物质无法及时排出时，就会引发一系列疾病的发生，这其中便包括可怕的肝癌。
所以，对于肝不好的患者来说，在平时一定要养成良好的睡眠，每天至少保持8个小时以上的睡眠时间，晚上11点之后就要充分进入睡眠状态，当然，有条件的还可以进行适当的午睡，对肝脏的修复更加有利。
身体是自己的，健康也是自己的，只有拥有一个健康的身体，才能够享受生活的美满和快乐，为了能够拥有健康的肝脏，让我们一起行动起来吧！