血虚就是指身体里的“血”少了。
血虚和贫血是什么关系呢？我们基本上可以理解为，血虚严重到了一定程度就会达到贫血的状态。很多人比较困惑，自我判断已经气血不足了，医院检查却又不贫血。这就是中医和西医的差别，中医是治未病，就是在身体出现了问题，但还没严重到生病的程度就把它遏制住，不让他达到生病的严重程度。因此，不是特别严重的血虚，你用检测贫血的方法和标准，是查不出来的，但血虚带来的不适却是实实在在的。
所以我们要学一点基础的中医知识，了解自己的身体，懂得防微杜渐，当身体出现亚健康的时候就通过一些简便的方法，把疾病消灭在萌芽状态。
继续回到“血虚”的话题，在讲补血之前，我们先学会判断下自己是不是血虚了。
血虚都有哪些症状？皮肤没有血色、唇色发白、舌头的颜色比较淡、眼皮翻下来内侧粘膜发白、指甲盖发白、月经量少或长期推后、经常头晕、心悸、睡眠质量差、睡着容易惊醒、记忆力减退、冬天怕冷夏天怕热等，以上的症状同时具备3条，你差不多可以确定自己已经血虚了。（看得出吗，卸妆后的这位Y姓女星，标准的血虚脸）
便秘的人当中，有相当一部分也是血虚造成的，因为血虚的人，容易肠燥。这种便秘一般大便比较干燥，但是和实热型的便秘不同，身体有实热内火的人不仅大便干燥，还会小便发黄、口臭、皮肤爱长痘痘、易怒。血虚型便秘在老年人中常见，失血过多的人也可能突然出现这种便秘，比如有的产妇，因为生孩子失血过多，一下就便秘了。
血虚的原因1、失血。
遇到车祸、生孩子等造成的失血会造成血虚；
2、熬夜。
身体的自我修复要在睡眠中进行，如果长期熬夜，五脏六腑不能得到充分的休息会造成血虚。所以长期熬夜的人的脸色一般都是苍白的，美容觉最好从晚上10:00开始，一直睡到早上6:00起床；
3、劳心过度。
换句话说就是思虑过度，思虑过度主要是消耗心血。喜欢瞎琢磨事儿，白天想不明白晚上睡觉的时候继续想，长此以往就血虚了。血虚以后就算你想控制自己不去胡思乱想，也一样是睡不着，或睡眠质量不高。因为心藏神，心血不足以后，心神就无以安放，表现出来就是失眠、健忘、注意力不集中。玉灵膏为什么安神助眠的效果那么好，就是因为玉灵膏主要补的就是心脾之血。
4、脾虚。
前面三点都是因为失血或耗血造成的血虚，脾虚则是因为生化不足而血虚。前三点就好比是花钱太多造成了贫穷，而脾虚是因为挣的太少了所以穷。我们身体里的气血是从哪里来？是脾胃消化食物后转化来的。如果脾胃不好，你吃再多的补品也不能转化成气血，一样会血虚；而脾胃健运呢，就算不吃任何补品，正常吃饭就能使身体气血充盈。所以说“脾胃是后天之本”，一定要养护好我们的脾胃，不要伤脾（怎样保护脾胃，以后详细介绍）。
这个是比较基础的养生知识，我们一定要懂。一般在吃补品之前一定要确保脾胃没问题，就算没问题我都建议先喝一两瓶四君子膏作为“开路药”，这样后续进补的效果才会事半功倍。乱补一气不仅得不到你想要的效果，还可能“虚不受补”，一补就上火，或把补品变成“痰湿”存在身体里，你说尴尬不尴尬！
5、气滞血瘀。
其实就是生气，主要是闷气、怨气。气滞血淤会伤血，就像你家里虽然是有钱，但全借给隔壁王二麻子了，而且还要不回来成了烂账，你的钱不受自己支配，和没钱有什么两样？
喝当归黄芪茶补血OK，现在大家对血虚应该有所认识了，下面才是今天要讲的重点——怎样用当归黄芪茶补血。
中医讲，“血为气之母，气为血之帅”，气和血是共生共荣的，所以想要补血的效果好，就一定要同时补气，气血同补才能真正把血补上去。当归黄芪饮虽然只有当归和黄芪两味药，但其中当归补血活血，黄芪补气，因此它正是气血同补的一个方子。
这个方子里当归和黄芪的比例非常重要，当归：黄芪=1:5，也就是说黄芪是当归的5倍。血虚不太重的人，用30克黄芪+6克当归；血虚严重则用60克黄芪+12克当归。这是一天的量。
除了比例有讲究以外，当归黄芪茶的煮法也很重要，必须要“三煎三煮”。具体是：先加2碗水泡30分钟，然后大火煮开，改成小火再煮20分钟，过滤出药液；再加2碗水，大火煮开后改成小火再煮20分钟，过滤出药液；重复第二遍的方法煮第三遍。然后合并3次得到的药汁，代茶饮，喝一天。连续喝2周，大多数人就能感觉到补血的效果了。
当归黄芪茶，除了适合血虚的人喝之外，还适合平时身体气血比较弱的中老年人、手术后恢复期、大病初愈的人。
服用禁忌1、当归黄芪茶特别适合夏天喝，而春天不要多喝，避免上火。
2、感冒期、经期、身体突发急病的时候也不要喝。因为黄芪有固表的作用，就好比是在你的皮肤上贴了一层保护膜，它能增强你的抵抗力，也会挡住病邪的出路，这在中医里叫做“闭门留寇”。
3、阴虚体质的人不宜，比如经常口干舌燥、容易上火、四季都怕热不怕冷、五心烦热、易怒、夜里睡觉爱盗汗，这些都是阴虚体质的表现，不宜喝当归黄芪茶。
对于喝服用黄芪就上火的人，想要补血怎么办呢？可以把黄芪换成鸡蛋，煮当归蛋。做法是：黄芪入锅煮30分钟，然后磕个鸡蛋做成荷包蛋，吃蛋喝汤。你萌可能还不知道，鸡蛋也有补气的作用，但比黄芪要弱一些，但胜在平和许多，使用的范围更广，没有黄芪那么多的禁忌，四季都可以吃。
小贴士
同样是当归这味药，在购买的时候是有讲究的。当归分为当归头、当归身和当归尾三部分。当归头止血、当归身补血、当归尾活血，如果你想要补血的更突出，就买当归身；而如果是作为一般的调理身体，建议选全当归，不取它的偏性。
最后强行插入一则广告，不需要请直接忽略，但是我知道很多人需要如果没有时间每天煮当归黄芪茶，或者懒，就直接喝十全大补膏。十全大补膏补不仅包括当归和黄芪，还有防上火的肉桂等其他十几味药材，补气血的效果大大滴好！链接戳最左下蓝色的字“阅读原文”。
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