《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
《百病食疗》到了45岁后，无论是否吸烟喝酒，都建议你饮用这3种茶保护身体
都说人到了45岁是一个转折点，细想想还真有一定的道理，45岁以后，身体各项机能开始退化，此时再想像年轻人时的熬夜、大吃大喝，机体需要更长的时间修复。
如果不加以控制的话，衰老的程度还会更加严重，让你看起来比同年龄人老得更快。面对这种情况，更建议大家的是把养生当成第一位的。无论你是否吸烟喝酒等生活习惯好不好，都建议你饮用这3种茶来保护身体。
平时可以喝点菊花茶：
在大家的印象中，菊花茶被誉为清热解毒的茶饮，对于频繁熬夜、睡眠不足、脾气大的人群，在降火上面不妨选择菊花茶。
除了降火以外，菊花茶还有明目养神、杀菌消炎、抗衰老等功效，作为一种保健茶也是很好的选择。
同时也要提醒大家，菊花茶并非百无禁忌，对于过敏者、脾胃虚寒、孕妇则不适合多饮用，所以还需因人而异。
平时可以喝点蒲公英茶：
蒲公英，部分地区称为黄花地丁，如今属于药食同源的食材。在《本草纲目》中还有相关的记载，蒲公英可清热解毒、抗炎杀菌、化食毒。并且，在相关的医学书籍中，都提到了蒲公英对身体健康有益。
在现代营养学研究中，还发现蒲公英中有丰富的钾、钙、葡萄糖、胡萝卜素等营养物质，对保护肝脏有积极的功效。
值得一提的是，每百克蒲公英中富含mg的钙，要比牛奶多出一倍。除了把蒲公英泡茶或煮茶来喝，还可以把它当成炒菜的食材，亦或者各种馅料，做成野菜馅的包子、饺子、馅饼都是很好的美食。
平时喝点枸杞茶：
枸杞被比喻成“人参”，在补气色上面有很好的疗效。据《神农本草经》中记载的称枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，可用于免疫力低、头晕乏力、四肢无力、视力下降等人群。
对于日常生活中想要养身的人群来说，适量用枸杞泡水喝，有抗衰老、保护肝脏、稳定血压、血脂的功效。民间，枸杞还被誉为是经典的抗衰老食材。
对于市面上常见的枸杞，有红枸杞、黑枸杞，论营养价值来看，黑枸杞花青素含量更高，养生效果更好。除了泡茶或泡水，枸杞还适合生吃。
不过，因为枸杞可补气血，不适宜服用过多，建议健康人群每天不宜超过20粒即可。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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