子宫内膜是子宫的重要组成成分，不仅能够随周期性的变化脱落形成经血，使子宫内变得更加干净，还能起到一定的缓冲作用，对子宫有一定的保护作用。子宫内膜的光滑程度可以反映子宫的健康状况，是女性保养的重点。
月经期间，子宫内膜在雌性激素的作用下，发生增厚、脱落、排出等一系列变化。女人保养子宫，经期会谨记以下2喝、3不做，排出湿气，清除子宫内污血，抑制细菌滋生，改善子宫内的环境，子宫更加干净，适合女性养生。
2喝：
1、喝黄芪红枣茶：黄芪性温，有解毒利尿、补气固表的作用，与红枣一起喝，对四肢冰冷，畏寒怕冷的女性有非常好的调理作用。月经期间喝杯黄芪红枣茶，不仅能够补气益血，排出子宫内的湿气，还能舒缓子宫的紧缩状态，起到放松子宫的作用，有助于污血的排出，使子宫变得更加干净。
2、喝紫米补血粥：紫米性温，有补气益血、健脾养胃的作用，非常适合经期食用。女人在月经期间喝碗紫米补血粥，不仅能够温暖肠胃，还能祛除子宫内的湿气，起到暖宫的作用，非常适合痛经宫寒的女性食用。
3不做：
1、不空腹吃山楂：山楂性寒，如果在月经期间空腹食用，不仅会引起胃酸过度分泌，还会导致子宫收缩加剧，引发痛经等问题，还容易使体内的湿寒气堆积，不利于排出子宫内残留的污血，容易滋生细菌，引发炎症。
2、不久坐不动：月经期间如果久坐不动，使污血在盆腔中堆积，挤压盆腔，还容易滋生细菌，引发妇科炎症。所以月经期间，适当运动有助于帮助经血更好的排出，保护子宫健康，还能加速身体代谢，排出湿气，有助于养生。
3、不喝浓茶：浓茶中含有咖啡因等物质，能够刺激神经，加剧子宫的收缩，引发痛经等问题，还会影响身体对铁元素的吸收，引发贫血头晕等问题。所以月经期间，女性要尽量避免喝浓茶，以免损伤身体健康。
子宫光滑健康的女人，在月经期间会谨记以上的2喝、3不做，能够帮助排出子宫内的湿气，减少子宫内的污血毒素，使子宫变得更加干净，有助于女性养生。健康的子宫不仅能够使女性气色更加红润，还能缓解痛经、畏寒等问题，而月经期间子宫内发生改变，是保养身体的绝佳时机，非常适合女性保养身体，健康养生。