益心肺粥方
红景天10克、仙鹤草10克、莲子10克、麦冬10克、粳米若干
红景天和仙鹤草加水,熬制30-40分钟,捞起药渣,再用这个水熬莲子和麦冬,加入紫米或者其他大米熬制成粥即可。红景天长于高原地带,能补心肺之气,有活血止痛的作用;仙鹤草,也叫脱力草,临床上一般用于止血,但是它补心气的作用也很强;莲子主要作用是养心安神;麦冬养心肺之阴,用它能气阴双补,固护营卫之气。02参芪姜枣茶肺气不固、容易感冒,可以常喝参芪姜枣茶来帮助调理。参芪姜枣茶
西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚以上药材洗净,开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次,坚持服用。西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力;黄芪是补气佳品,和西洋参搭配强化补肺气的作用;生姜祛风寒,还能止咳化痰、调胃气、止呕;大枣补中益气、养血。名老中医养肺秘诀大家熟悉的国家级名老中医,百岁姥姥陈彤云陈老,也曾患过肺炎,后来经过饮食调节和运动锻炼,很久没有再复发过。陈老分享了她的锻炼肺部的运动方法——吐故纳新操。这个操很简单,只有一个动作。每天下午4点半~5点半,做20次左右。每次建议10秒钟左右。呼吸间隔尽量长一点,时间越长,肺活量越大。一般在做这个呼吸锻炼前,陈老还要在屋里绕圈高抬腿走路,1分钟以内走完步,然后做呼吸锻炼。走路养心,呼吸养肺,这样配合起来,在家就能全身运动,可以帮助我们提高肺活量,少的感冒、肺炎。