某歌词唱到：保温杯里泡枸杞。枸杞是药食同源的食材，能起到解热止咳效果。含有的枸杞多糖能促进免疫力，抗衰老和抗肿瘤，同时也能清除自由基，对抗疲劳，保护和改善生殖功能。其中含有的枸杞色素，能提高免疫功能，有效预防动脉粥样硬化，保护眼睛。虽然枸杞营养价值高，不过以下三种食材营养价值更高，经常泡水喝能养肝脾。
如何养肝脾？
1、做好保暖工作
严寒冬季受到风寒侵袭，可损伤阳气。再加上空气干燥且风大，易导致皮肤和嘴唇干裂以及口舌干燥。期间应多吃含水分的蔬菜和水果，少吃油炸和油腻食物，以免导致阳气外泄，伤害肝脏和脾胃等。不妨多吃山药芋头甘蔗和韭菜，远离生冷黏腻食物。同时要注意下半身保暖，尤其是双脚和双腿。选择宽松且舒适的衣服，注意衣服柔软且保暖。根据天气变化增加衣服，不能一下子穿太多或减少太多。
2、调节好情志
以积极乐观心态来面对一切，避免脾气暴躁和忧郁。培养宽广胸怀和积极乐观向上的态度，这样才有利于肝气抒发，让肝脏得到足够血液滋养，利于肝细胞修复和再生。不妨约着朋友一起户外郊游或散步，能放松身心。同时要做到静心寡欲，避免暴怒、忧思或恐惧等。
加了“它”养脾肝
枸杞+菊花
无论是菊花还是枸杞，这两种成分都具有一定的养肝明目作用，两者的作用加倍。夏季天气炎热，人们容易生肝。特别是对于某些上班族，他们整天都容易在计算机的眼睛中干燥和疲劳。每天继续喝菊花和枸杞可以帮助减少身体。肝火，缓解眼睛疲劳。
2.枸杞+黄芪
黄芪和枸杞茶具有滋阴养气，养气固表，止汗解毒，滋补肾精的功效，具有补血养血，安神养身，生津止渴，润肺润肺的作用。咳嗽，利尿，气虚和疲劳。黄芪具有增强正常人心脏收缩的作用，而增强心脏对中毒或疲劳所致心力衰竭的作用更为显着。黄芪还可以有效改善病毒性心肌炎患者，并有一定的抗心律失常作用，这可能是由于延长了有效不应期所致。
.枸杞+嶸木梗
无论是枸杞还是嶸木梗，基本上都是比较常用的养生食物，将枸杞和嶸木梗进行搭配，既能够补肾气，还可以驱散体内的湿寒之气，同时还能够降低血脂。所以大家在喝水的时候也可加入两颗红枣，效果更好。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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