随着经济的发展，生活节奏越来越快，高压的工作和生活使得许多女性情绪紧张，出现了月经不调。月经不调的表现有多种，例如经期不准、量少等，这种情况不仅伤害女性的身体，还会带来心理压力，对日常生活会有影响。那么女性月经应该如何调理呢？一起看看这些方法吧！
1.合理饮食
一般情况下女性经常性的月经不调，要从合理饮食入手调理。在月经期间要注意少吃辛辣油腻的食物，避免使血液中血脂的量升高，影响血液流动速度，还要注意不能吃寒凉性的食物，不能从冰箱直接拿出来食用，这样可能会导致月经量改变，酒、浓茶咖啡等刺激性食物也要减少食用，避免内分泌失调，引起恶性紊乱。
2.调整情绪
情绪不好或压力大精神紧张容易影响神经内分泌系统，改变女性体内激素的分泌情况，从而影响正常经期，出现经期错乱，行经不畅的情况，要学会努力调整情绪，恢复健康乐观的心态，不要让情绪的浮动影响到身体。倾诉、运动、看喜剧是调整情绪的好方法，保持积极的心态，能帮助身体内部环境稳定。
3.防寒保暖
女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量少甚至闭经的情况。例如在夏天许多女性常常喜欢吃过多的冷饮，把空调和风扇对着自己吹，这样容易给寒气进入体内的机会，影响子宫平滑肌的收缩，不管是什么气候，要注意保暖，腰腹位置应该避免直对冷风。
月经不调除了以上几种调理方法，还要适当补血养气，可以食用有此类作用的中药进行调理，中药的副作用微乎其微，坚持食用能改善问题。丹参加黄芪是可以活血去瘀、通经止痛的，气血不足、体内有淤堵的月经不调女性食用能改善月经不调问题。但这两种药材泡水喝不利于有益物质析出，但煎制方法又太麻烦，有什么既简单又能吸收的方法呢？建议试试无限能丹参破壁饮片。它通过细胞破壁粉碎的方式，将丹参制成D90＜45μm（目以上）的粉体，将有益物质全部释出，吸收利用好，小袋携带好，温水冷水冲服均可，能改善女性的月经问题。
月经是女性生理上的循环周期，月经不调带来的影响还是不小的，看看以上这些调理方法，帮自身好改善！