#夏方养生指南#
如今，越来越多的人开始重视养生的问题，在生活中我们也经常听到一些人在讨论养生的办法。
不知道从什么时候开始，蹦迪、唱K、通宵玩乐已经不再是人们常态的生活名词，熬夜开始胆战心惊，喝水要加黑枸杞，冬天要用保温杯才是人们的常态。
在各种养生途径中，很多人选择喝茶来保养身体。西方人流行喝咖啡，而东方人最为流行的饮料还是喝茶，其实他们不仅仅是一种饮料，尤其是中国的茶，长期饮用对于身体的调理也是非常有好处的。
很多时候与其花钱买各种各样的药品，不如喝上一杯茶，在喝茶之余再加以健身，对于身体的调养会更好。
除了喝茶外，人们也会选择枸杞泡水，黄芪泡水，蒲公英泡水……这几类中草药物泡水喝，既能保健，还能预防各种疾病。其中用西洋参泡水喝，也成了很多人的首选。
01西洋参的功效与作用
1、增强中枢神经系统，西洋参可以静心凝神，消除疲劳，增强记忆力。
2、提高免疫力，西洋参可以促进人体所需蛋白的合成，从而提高免疫力，而且还有一定的抗癌作用。
3、保护心血管，西洋参能够有效的调节人体的血压，降低血压，从而促进血液活力。
4、西洋参可以降低血糖，调节胰岛素的分泌，促进人体的脂肪新陈代谢，达到治疗糖尿病的作用。
5、常服西洋参可以抗心律失常，抗心肌缺血，强化心肌收缩能力。冠心病患者症状表现为气阴两虚，心慌气短，可长期服用西洋参，疗效显著。
6、长期服用西洋参还可以降低血液凝固性，抑制血小板凝聚，抗动脉粥样硬化并促进红血球生长增加血色素。
02西洋参的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝变干净，睡眠也好了
三七有止血作用能缩短凝血时间，有显著抗凝血作用。和西洋参一起搭配泡水喝，有益气活血、清热止血的作用，对于出血或者是有血瘀的治疗，都可以用西洋参搭配三七一起服用，行气效果好，还能大补。
另外，三七偏温，西洋参偏凉，两者配伍不会上火，也不会腹泻，是很好的药对。
西洋参具有补气的功效，枸杞也可以用来补血益气，滋阴补肾，所以两者一起服用可以增强身体的抵抗力和免疫力。
两者一起搭配还能起到保护肝脏的作用，防治肝炎，脂肪肝等疾病，促进肝脏细胞的再生，坚持西洋参与枸杞泡水喝，肝变干净了，身体毒素也排出了。
西洋参和蜂蜜一起泡水喝，可以调节血压，有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压，心律失常，冠心病，脑血栓等疾病的恢复。具有补阴的功效，改善患者阴虚症状。
西洋参的作用主要是益气养阴，偏向于滋阴的效果更好，而黄芪具有补气升阳、益胃固表的作用，两者相配伍，能够加强益气的作用。如果有失眠症状的患者，还可以用西洋参和黄芪搭配泡水喝，能改善失眠助睡眠。
两者之间菊花的清热能力是最强的，西洋参适合补阴，两者在一起性质相似，都是具有偏凉的药性，每天泡茶饮用，可以清虚热，对于人体阴虚内热的症状，比如潮热、盗汗以及口渴、心烦，都有一定的治疗效果。