“大姨妈”是女性的老朋友了，自青春期开始到更年期结束，这数十年的时间里，几乎每个月这位“亲戚”都会定期拜访，但这位老朋友的心情却不稳定，常常闹情绪，大多数女性都曾并被月经不调的问题所困扰，月经量少、不规律甚至提前闭经的问题都不是小问题，如果出现不加重时的话，极易给生殖健康带来更为沉重的危害。
当出现月经量少的问题时，我们该如何进行有效调理呢？下面就为大家推荐几款有效的调理方式。
在冬季，女性月经量少的问题会更为普遍，这是因为天气寒冷，寒邪侵入体内之后会导致女性体寒、宫寒的问题出现，这会导致女性月经量少的问题出现。因此在冬季一定要做好保暖工作，根据气温变化及时添加衣物，切不可为了美观而少穿衣服。女性腹部的保暖尤为关键，即便是夏季也不能忽视。其次，在日常饮食方面，减少寒凉食物的摄入，它们也会导致体寒的问题出现，一旦子宫被寒气所逼，就容易出现经血排出不顺的问题，血瘀因此出现，月经量自然也就变少了。
每日坚持适量的体育运动，能有效促进身体的血液循环，保证月经正常。而如今很多年强女性由于工作、学习较为繁忙，很难抽出时间进行运动，选择合适的有氧运动，如慢跑、瑜伽等项目，对女性的健康是大有裨益的。在中医的理论中认为肝主藏血，当肝血不足时，月经量就会随之减少，因此月经情况与肝脏健康也存在着重要联系。那么如何能有效养肝呢？下面就为大家介绍几种方式。
首先在日常饮食方面，养成清淡的饮食口味，减少高油高脂、高糖高盐类食物的摄入，多吃青菜，中医认为“肝主青色”，绿色食物对养肝护肝大有裨益；此外，酒一定要少喝，肝脏是人体唯一的解酒器官，长期饮酒会对肝脏造成不可逆的损伤，各类肝脏疾病也会因此出现。
其次，愤怒的情绪也会对肝脏健康带来负面影响，俗话说“怒伤肝”，这是因为人在情绪激动时，身体会分泌出一种酚胺物质，它会作用于人的中枢神经，使得脂肪酸分解加速，肝细胞内的毒素也会随之增加。
养肝本身中医的一种说法，借助中医的手段进行调理势必会有更好效果，中医养肝有哪些方式呢？下面就为大家总结一番。一是选用适量决明子、白菊花5、金银花，以开水冲泡代茶饮，每天一次，可起到清肝明目，养肝护肝的作用；二是五味子泡水喝，同样可以起到养护肝脏的作用，做法十分简单，只要适量五味子水煎代茶，每天饮用即可起到调理功效。
每天坚持用梳子梳头、手指轻叩头顶、击掌、搓面，这些小动作也能起到大作用，在潜移默化中也能对我们的肝脏起到养护作用。如果存在月经稀少的问题，不妨试试这些调理方式。