一个人是胖还是瘦，这些问题都是由自身的气血状况决定的。“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
过胖、过瘦对健康都有害无益，所以，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
补气血的三宝，可以做茶饮！
01桂圆
中医常使用桂圆补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。多吃桂圆肉能达到补益心血的功效。
02枸杞
它是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
03红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
三宝气血茶做法
枸杞子一把、红枣5-6颗，桂圆3-5颗。
把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
这剂茶不仅可以补血益寿，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。而且常喝红枣枸杞桂圆茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用。
在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。男人多吃，身强力壮，气足！
不仅如此，这道茶适合一年四季喝，无论是在家还是在办公室，就能达到补气血养生的效果！
补气血两味中药：黄芪和三七粉
黄芪——补气大王
黄芪最主要的功效就是补中益气，服用之后不仅能够治疗身体气虚的情况，同时还具有预防感冒以及美容养颜等等功效，是很多人都非常喜爱的一种滋补药材。最重要的是，黄芪有补气固表的功效，对于气虚的女人们，有很好的调养作用。黄芪还能敛汗生肌、利水消肿，对于气虚乏力、中气不足、表虚自汗、久泻脱肛、久溃不敛、内热消渴等，都大有裨益。
黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。用黄芪15克，红枣6粒，放入到杯子里面，加热水冲泡，不仅可以美容养颜改善女性的面部暗黄问题还有利于女性减肥，可以有效排除体内的毒素。
黄芪的禁忌人群
1、体内有热毒的人不适宜；
2、月经期的妇女不宜；
3、感冒发热的患者也不适宜；
4、孕妇不适宜；
5、黄芪泡水的用量，根据自身情况而定。
三七粉——补血第一
三七，是近几年来很受人们喜爱的中药，这是因为三七有很多功效，三七有补血第一的说法，而且它具有双向调节血糖的功效，既能补血又能活血。主要有以下功效：
①长期服用生三七粉可以美白祛斑，改善面色晦暗，让皮肤白里透红、玲珑剔透，还可以预防黄褐斑、老年斑等的生成。
②三七中的总皂苷能提高吞噬细胞的活性，从而消灭体内的致病细胞，增强身体免疫力。
③三七有双向调节人体代谢功能，能迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。
④三七对女性多发的卵巢囊肿、附件囊肿、子宫肌瘤等有治疗作用。
⑤三七粉中的人参三醇型皂苷，能改善神经衰弱症状，长期服用三七粉利于增强记忆力。
⑥女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，如果不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。因此贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
⑦三七被称之为“血管的清道夫”，具有活血化淤，增加血液流畅度和氧气的功效，长期服用可软化血管、降低血液黏稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。特别适合中老年人群以及办公室白领长期服用。