大家可能听到中药很多人都会想到可以调理身体，起到去除百病的效果，往往在生活中我们也会看到很多人用中药来养生，起到帮助身体健康的作用，比如用草药包泡脚，起到促进睡眠，去寒气、湿气等作用，有的女性月经不调也是可以通过中药调理，让自己的月经正常，温和身子。当然也有直接的方法用到中药养生，就是在自己的保温杯里面泡水，尤其是这4宝，大家要了解一下。
1、枸杞：它也可以被称为枸杞子、红耳坠，一般很多人会喜欢把枸杞泡在杯中喝，当然也可以直接吃几粒起到比较好的养生作用。长期枸杞可以帮助身体的免疫力调节、抗衰老的作用，同时还具有一定的养肝明目，滋肾润肺的功效。所以在平时看见有人在杯中枸杞不是因为他身体出现问题，而且在养生。
2、西洋参：它的功效其实和人参是比较相似的，属于性偏凉。西洋参可以帮助人体调理气血、通经活络。而且如果你出现头晕、上火体热的情况，在平时也是可以用西洋参泡水喝，可以起到很好的缓解作用，同时也对于我们的身体、皮肤一些方面的气血问题都有一定的好处。但是要注意如果你出现感冒、手脚冰凉、腹泻的情况，最好要少喝些。
3、黄精：黄精是中医传统补中益气药，可以帮助人体起到补气养阴健脾、润肺、益肾的作用，同时还可以治疗患有嘴巴干燥、没有食欲、身体疲倦、脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足的症状。而且在平时的时候如果想要购买都是可以卖到的，价格方面也比较便宜，想要很好的养生大家可以尝试一下。
4、黄芪：在平时生活中黄芪是比较受人欢迎的中药，而且具有也是比较高的，可以帮助我们治疗还有预防中风的情况，而且在夏天的时候可以利用黄芪泡水，缓解因为出汗过多导致人们出现精神不佳，虚脱的情况，同时还可以帮助利水消肿、托疮排脓、补气提高阳气的功效。
所以平时如果想要更好的养生的话，可以利用这4种中药帮助自己养生，起到利于身体健康的效果。好了，今天的内容就到这里，希望可以帮助到你们，同时感谢大家的支持!