“秋天到，头发掉”，到了秋冬季节，万物萧条，受环境的影响，头发也变得脆弱不堪，最可怕的是，每天早起梳头或是洗头发都能看到大把大把的头发掉落。从入秋以后，大部分人都反映自己近来脱发情况严重，是不是换季的原因呢？
脱发的病因与肝肾密切相关，若肝肾两虚、气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发，要想解决脱发的问题，就得改善我们自身气血不足、血虚的情况。
秋季掉发也是身体新陈代谢的一个过程，在秋天脱落后新长上来的毛发较之其他季节的毛发是极细极小的，而比起粗旧的头发，这些细小的绒毛更加具备御寒之力，也是为冬季保暖起到很好的作用，所以大家一定不要因为掉发问题而产生焦虑，不然不仅脱发情况得不到改善，而且还会影响我们的身体健康。
一、常见脱发类型
一般来说，在我们大多数人的认知里，都会认为脱发只是单纯的一种病理现象，其实脱发也是分为几种类型的，不同脱发类型也需要用不同的治疗方法，目前常见的脱发类型分为：雄激素源性脱发、斑秃、产后脱发、牵引性脱发这四种。
1.雄激素源性脱发、斑秃
这两种脱发类型是属于病理性的，长时间脱发严重，没有生长新的毛发，就需要进行治疗。女性朋友最常出现的就是产后脱发、牵引性脱发这两种类型。许多产妇在产后2～3个月会出现脱发，一般胎次越多、脱发越严重。
2.产后脱发
产后脱发为一种生理现象，它与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。因此大家不要过分紧张，一定要保持自己的心情愉快，这样对于产后的恢复也是有很大的帮助的。
3.牵引性脱发
而对于牵引性脱发，其发生与我们将头发扎成某种发型有关。所用卷发器太紧、用力梳发、发夹牵拉、用力扎马尾以及盘发等习惯等均可引起。脱发表现一般不完全，主要为稀疏。所以建议大家平常扎头发尽量松散一些，保持头部的放松，不要阻碍头部的血液循环。
二、情绪与脱发密切相关
人之所以脱发与情绪、精神有很大的关系。尤其是“鬼剃头”——斑秃。很多出现斑秃的朋友，经常多愁善感、失眠多梦。人的情绪过度波动会使人体内气机紊乱、肝气郁结，导致气血运行不畅，内分泌和免疫功能失调，从而引起脱发。
秃发精神因素诊治思路示意图（精神因素的关键在肝，根本在肾）
总而言之，脱发的朋友们一定要保持心情愉快，控制好自己的情绪，拥有一颗平和乐观的心，这样才不会影响到我们的肝肾的正常运作。至于脱发治疗，建议大家从调理气血开始。
三、脱发原因有虚实，调补气血是关键！
传统中医认为：“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”，“肝藏血”，精血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系。毛发不仅具有仪表功能，又是体内气血盛衰的外在标志。简单地说，脱发情况可以分为虚与实两大类，虚指气血不足，肝肾亏虚，实指血热或血瘀。脱发的人多是肝肾两虚，所以，要从干涉“血”的生成环节来治疗脱发：
1.脾胃气虚型
脾胃为气血生化之源，脾胃气虚引起脱发的主要原因，病人往往合并胃肠疾患，表现为消瘦，颜面萎黄，纳呆，乏力，舌淡胖，脉沉细。治以健脾益气，补血生发。脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃得到调养，其他问题自然就能得到解决。
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2.血瘀型
血气不足，不能上注于发，发失所养，以致脱落。针对性调补气血问题，补气的食物给大家推荐一下，像菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。常用的补血食物给大家推荐的是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。推荐的一些食谱包括桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。
3.肝郁肾虚型
肝主藏血，若肝气郁结，血络郁滞，头发生长就会受到影响。治疗脱发，除了注意调理脾胃外，还须抓住调达肝血这一重要方面；肾“其华在发”，是调和阴阳的根本。这类脱发的人多伴有头晕，腰酸，腿软，口苦，胸满烦躁，舌质红，脉弦。治以补肝肾，益精血，调气血，促生发。
肝郁肾虚的症状其实我们大部分人都是有的，只不过症状的显现程度不一样，肝肾出了问题，身体就会出现大大小小的毛病，因此调肝补肾也至关重要，我们常说怒伤肝，因此平常生活中我们应该多注意自己的情绪。
四、生活起居调养气血。
1.保持心情愉悦
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。“久视伤血”，坐在电脑前工作时，也应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
2.远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此也提醒大家马上冬季也快要来临了，冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。女性气血常不足，要更加注意。
3.多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
4.食药膳
我这里有一个大家自己动手就可以自行治疗脱发的滋补粥，今天把各类食材分享给大家，大家只需要自己买好食材在家熬制成粥食用即可。
脱发滋补粥食材：黄豆25g、绿豆25g、黑豆25g、赤小豆25g、紫米25g、蒲公英25g。
相信大家对脱发的原因及治疗方法也有了一定的了解，前段时间我在网上还看到一个调查，调查结果说现在的脱发人群的年龄已经越来越低龄化了，许多90后的年轻人也步入了脱发大军的队列，因此以后无论是我们自身还是家人出现了脱发的情况，我们都应该及时重视起来，因为脱发也是有病理性与生理性之分的，如果是病理性脱发我们就要及时进行治疗，如果是生理性的脱发情况大家就要多注重自己的生活起居方式，最重要的是控制好自己的情绪，不要焦虑。
脱发不是一天两天形成的，所以想要恢复到正常甚至更好，是需要一个过程的，大家一定要耐心坚持调理，就好像种花一样，每天去照料，隔几天浇一次水，隔一个礼拜施一点薄肥，不能多也不能少，这些都做了，花也就会开的很好了，我们治疗脱发，或是其他病症也是同样的道理。
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