我们正常的人体体温维持在37摄氏度左右，这是为了保持人体恒定的体温。夏天的时候，人体需要依靠出汗来发散多余的热量。
但是在夏天，有些出汗的方式是异常出汗。
什么是异常出汗呢？
有一个基本的判断标准，比如在同样的环境，别人都不出汗，而你大汗淋漓，坐着不动都大汗淋漓，那么无疑肯定是不正常的。
哪些异常出汗需要引起注意？
自汗
自汗的意思是经常出汗，稍微一活动就大汗淋漓。自汗一般是因为脾肺虚弱引起的，常见的症状是气短乏力、身体倦怠无力，还容易感冒、怕冷等。
针对“自汗”的饮食调理方：
1、黄芪炖乌鸡
黄芪炖乌鸡的功效主要是补脾益气、补益肺气，达到固表止汗的效果，这个方子也适合产后的妈妈食用。
材料：有黄芪20g，乌鸡一斤，红枣适量，枸杞一把，盐适量
做法：将乌鸡切块加入清水放入炖锅，加入黄芪、红枣、枸杞，隔水炖熟，加入盐调味就可以食用了。
2、黄芪红枣茶
黄芪红枣茶的主要功效是益气固表，适用于气虚自汗、出汗以后畏寒的人群。
材料：红枣少许，黄芪10g。
做法：将红枣和黄芪加入锅中煎煮，然后喝茶代茶饮。
盗汗
何为盗汗？盗汗的意思是在睡觉的时候出汗，醒来以后就停止了，然后发现衣服都湿透了，，这就是盗汗。盗汗的人还伴随有手脚心燥热，口干舌燥、失眠等症状。
针对“盗汗”的饮食调理方：
1、泥鳅豆腐汤
泥鳅豆腐汤的功效主要是益气养阴，适合盗汗人群的日常调理。
材料：泥鳅g，豆腐2块，适量油和盐。
做法：先热水洗干净泥鳅，清理完内脏备用，用热油煎到金黄，加入豆腐，加入适量水，煮到还剩下半碗水，加入盐调味即可食用。
2、乌梅枣麦茶
乌梅枣麦茶饮的主要功效是滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴的人群。
材料：乌梅10g，浮小麦15g，大枣适量。
做法：将材料放入锅中，加入适量水，煮开以后代茶饮即可。