肝脏被称为我们人体最大的“化工厂”，它能够将我们体内的有害物质及时的排出体外，维持身体的正常代谢功能，对我们身体来说至关重要，然而，肝脏也被称为最容易受伤的器官，在日常生活中，像我们熟知的吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等都会增加肝脏负担，影响肝脏功能，最终引发各种问题的发生。
养肝“小能手”，早晚喝一杯，肝或“笑开颜”！
1；枸杞
说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是枸杞，早在我国古代民间就有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”之说，枸杞不仅味道甜美，且营养价值也十分丰富，中医认为：枸杞入肝、肾二经，其富含丰富的枸杞多糖和氨基酸成分，有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复的作用，其次，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都有很好帮助。
2；矷山灵芝
何谓（zi）矷山灵芝呢？查阅资料显示，原在《本草经》中记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物。
中医认为其含有大量的硒元素以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，三萜能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用。
3；黄芪
黄芪是我们日常生活中应用十分广泛的一味药材，对于很多平时爱养生的人士来说，黄芪并不陌生，早在我国古代，黄芪就享有“赛人参”的美誉，其次对于肝不好的患者来说，黄芪也是一味不可多得的药材，这主要就是因为黄芪中黄酮类物质，还有黄芪皂苷、黄芪多糖等成分，对修复肝细胞和养肝护肝皆有很好帮助，因而享有护肝“第一物”的美誉。
推荐吃法：取枸杞10粒、矷山灵芝2钱，黄芪1钱用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
第一件事：积极运动
运动被称为当今社会最有效的保肝方法，因为人体在运动的时候既可以防止肥胖，还可以很好的消除过多的脂肪对肝脏的危害，其次对于促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏得到更多的氧气和养料能都有很好作用。
第二件事：规律睡眠
在日常生活中，对于肝不好的患者而言，每天保持规律的睡眠时间也是至关重要的，在日常生活中，我们每天至少要保持7~9个小时的睡眠时间。尤其是在夜间11点以后，正是我们肝脏休息的时间，如果长期熬夜或者睡眠不足的话，会导致肝脏没有足够的休息时间，很容易会引起肝功能受损。