在这个季节里提高免疫力来“防疫、防感冒”是更重要的事，除了要有有规律的作息制度，充足的营养和热量外，还要多喝水来促进代谢，可以帮助身体吸收更多的营养对抗严寒和病毒。
平时还可以饮用一些有预防作用的“防疫保健茶水”，可以帮助扶正祛邪，预防感冒，提升免疫力。
分享的第一道茶水有三味材料，分别是黄芪，金银花和甘草片，其中黄芪属“热”，有补气血、补阳气的作用，配上属“凉”的金银花，有清热解毒的作用，是病毒的“克星”，正好也中和了黄芪的“热”，避免上火，加上甘草片的止咳祛痰，清热解毒，对呼吸道又有一定的保健好处，三者配伍能各司其职，又能互补，堪称完美搭档。
——三味防疫茶——
食材准备：黄芪10克，金银花5克，甘草5克
第一步：准备黄芪，金银花和甘草，先用清水冲洗一遍，去除表面的灰尘和杂质。
第二步：往锅中注入克左右的纯净水，先将黄芪和甘草下锅，大火烧开后转为中小火煮10分钟时间。
第三步：时间到后再将准备好的金银花下锅，保持中小火煮2分钟，而后关火焖泡5分钟即可以出锅。
第四步：出锅后可以将料渣过滤出来，茶水可以直接饮用，料渣可以留着下次加入克的水再煮一次。
第二道茶水材料有四种，分别为红枣，陈皮，生姜和红糖。红枣作用可以补气养心，生姜则有祛风散寒，化痰健脾的作用，搭配陈皮有开胃，安神，止咳化痰，防风寒感冒的作用，冬季经常手脚冰凉的女士也可以经常饮用。
——红糖陈皮姜枣茶——
食材准备：大枣6个，陈皮10克，红糖，生姜3片，清水
第一步：准备红枣6个清洗干净后直接对半剖开，枣核无需去除，陈皮10克用清水洗净备用，生姜洗净后切片备用。
第二步：锅里加入纯净水，凉水加入姜片，红枣，姜片和红糖适量，开大火烧开再转为中小火煮30分钟即可出锅。
——阿胡的烹饪窍门——
再简单的菜肴也有烹饪小技巧：第一种“三味防疫保健茶”额可以直接用开水浸泡后饮用，但是冬季天寒，浸泡水温下降很快，不利于效果的发挥，所以建议用水煮一煮再饮用。
两种茶水制作都很简单，但是要记住它们只是一种“保健茶水”，并不是药物，所以如果“阳了”或者感冒了，还是老老实实地吃药为好。
我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食别样做法的饕餮食客！不管“阳没阳”，提前预防，提高免疫力很重要，建议作息规律，有足够营养的同时可以饮用以上两款“保健茶”，助你健康顺利过冬天。
喜欢今天内容的可以