中医中有一种关于湿气的说法：百病寒为先，也就是说很多疾病都是因为身体中寒气比较重引起的，对于很多女性来说，身体中寒气比较重的时候不仅会出现手脚冰凉的情况，还可能被宫寒所困扰，当有宫寒的情况时，就可能会在月经期间被痛经所困扰。
而女性之所以会被宫寒所围绕，主要就是因为寒气被滞留在子宫里面，子宫中的血管就会冷缩，血管中血液的流动就会不畅，进而造成子宫中出现血瘀，形成宫寒。宫寒虽然不是很严重的情况，但是如果长期宫寒不治疗，就可能会影响子宫健康，降低受孕的几率。所以女性一定要及时调理身体中的寒气，平时谨记2吃1喝，有助于排出体内寒气，远离痛经。
女性谨记这2吃
多吃红花
很多女性在月经来临之前，或者出现月经迟迟不来的情况时，就会用红花泡茶喝，来帮助调理月经，这是因为红花能够帮助女性滋润气血、散瘀止痛，加强体内的气血循环，达到排出淤血的作用，对于缓解宫寒有一定的效果。
所以如果女性月经总是推迟，就可以喝红花茶来帮助排出体内淤血，加快月经的来潮，但是需要注意的是如果是在备孕的女性最好谨慎食用红花，因为如果已经受孕了但还不知道的时候食用红花，可能会对胎儿造成影响，所以在妊娠期的女性也是不能吃红花的。
多吃黄芪
生活中可能吃枸杞的人比较多，很少有女性知道黄芪或者食用黄芪，其实黄芪也是一种比较名贵的中药材，对于女系来说更是一种能够补气血的良药，这是因为黄芪中富含很多的微量元素，尤其是铁元素。
女性经常吃黄芪能够帮助女性补血和养血，促进身体中气血的循环，进而排出身体中的寒气，所以有痛经的女性不妨多吃黄芪。并且黄芪对子宫也有一定的养护作用，能够帮助抵抗寒气的入侵，保护子宫，所以宫寒的女性可以多吃黄芪。
做到2吃以后，还要做到1喝
多喝桂圆红豆汤
很多比较爱保养的女性平时一定会经常喝桂圆红豆汤，多喝桂圆红豆汤不仅对身体有好处，让女性气色更好，还能够帮助祛除身体中的寒气。这是因为桂圆是一种很好的温补的食材，能够帮助补气活血，而红豆中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进消化，同时红豆中还含有丰富的铁元素，让补血效果更好，平常有宫寒和痛经的女性，经常喝能够帮助排出身体中的寒气，远离宫寒的困扰。
除了以上三种食补的方法，平常女性还可以多多泡脚帮助祛除身体中的寒气，无论是平时还是在月经期间，女性都可以通过泡脚来帮助加快身体中的血液循环，帮助排出寒气。但是需要注意的是，泡脚水的温度最好在40度左右，泡脚的时间也不要太长，十几分钟就可以了，不要觉得出很多汗还是好的，中医认为大汗亡阳，也就是说出太多的汗反而会伤气血。
生活中可能还有很多女性被宫寒所困扰，除了以上几种方法，生活中一定要注意腹部的保暖，不要因为想穿漂亮的衣服就不注意保暖，在月经期间就算是在夏天，也要保护好腹部，夏天比较热晚上睡觉时可以只盖腹部，这样既不会很热又不会让寒气进入子宫。平时注意对子宫的保护，再加上食补等辅助手段，才能让子宫更加健康。