多数女性出现不同程度的贫血，主要表现为脸色苍白、嘴唇发白、头晕耳鸣、疲倦和易疲劳以及失眠多梦等。贫血并不代表着缺的是血量，而是红细胞生成减少、红细胞丢失过多或破坏过多。贫血并不是小问题，除了承受着以上症状外，而且也会损害多个重要器官，特别是心脏，所以应积极调理。
贫血有哪些症状？
首先我们要了解贫血的症状，才能够进行及时干预。
1、疲惫不堪
贫血的女性血红蛋白含量低，血液携带氧气能力减弱，大脑得不到足够氧气供应，易出现疲乏感，即使有充足睡眠也无法改善。
2、脸色苍白
贫血的女性脸色苍白，因为贫血可影响血液供应量，流向皮肤的血液量减少，从而造成皮肤苍白。
3、心跳速度加快
贫血的时候会出现心跳加速的情况，是由于血红蛋白含量不足，血液中氧气含量少，造成心肌细胞缺氧缺血，从而导致心跳速度加快。如果伴随着心脏隐隐作痛的情况，或许说明贫血程度比较严重。
4、指甲苍白
一般指甲呈现淡淡的粉色，当你按压指甲时，转化为白色，且久久未能恢复正常颜色，十有八九是贫血，医院做相关检查。
为什么会出现贫血？
1、生理性因素
从月经初潮开始，一般女性一个月来一次月经，经血流出时会使得铁跟随着流失，从而造成贫血。另外，育龄期的女性需面临着怀孕、分娩和哺乳，使得体内易缺乏营养物质，进而造成贫血。
2、不合理的饮食
为能维持身体苗条，很多女性严格控制饮食，偏向于素食，如蔬菜、水果和粗粮等，久而久之让体内缺乏营养元素，尤其是蛋白质、脂溶性维生素和铁，从而导致贫血。
3、疾病因素
患有子宫内膜异位症或子宫肌瘤等妇科疾病，易造成月经量增多和月经期延长、阴道异常流血等，没有积极治疗易造成贫血。
都说红枣补血是真的吗？
红枣能补血的说法没有充分的数据来支持。虽然红枣中含有铁，但含量微低且吸收利用率比较低，尤其是身体处于贫血状态时，尽管红枣是红色的，但不代表它能够补血。通过吃红枣补血远远不够，反而因为吃太多红枣造成消化不良。
哪些食物才是补血的？1、黄芪
黄芪的主要作用是补气，气能推动血液流动，因此应在中医指导下辨证用黄芪，能改善气血不足问题。
2、阿胶
阿胶是由驴皮制作而成，能起到一定的补血功效，帮助改善气色，让气色越来越红润。
东阿阿胶桃花姬阿胶糕g原味即食阿胶独立包装健康礼盒京东月销量好评率98%火热秒杀无理由退换京东配送￥购买3、枸杞
枸杞不仅仅起到补气养血功效，而且能为身体提供多种营养物质，比如枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等，能促进免疫力，清除自由基，对抗疲劳和辐射。
4、桂圆
桂圆能起到补气养血效果，辅助治疗气血不足和血虚萎黄等症状。
家医君寄语
怀疑贫血时医院做血常规检查，找出引起贫血的原因，判断贫血类型，评估贫血程度，在医生指导下选择药物调理。如果是缺铁性贫血应适当补充铁剂；如果是巨幼红细胞贫血，需适当补充叶酸和维生素B12。
调整饮食结构，做到饮食多样化，保证各种营养均衡摄入，尤其是铁、维生素和优质蛋白质以及叶酸等，能改善贫血问题。
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