女人体质属阴，体内的湿气一直都是比较重的，一旦湿气过重，那身体就会很容易生病，湿气也被称为是湿邪，会影响身体的代谢，损害关节健康，并且湿气过重，阻碍了血液的代谢循环，体内的毒素不能够及时的被排出，进而就会加重肠胃的负担，可能会导致便秘，严重的影响了日常生活，那我们就要及时的祛湿。
最常见的祛湿食材，就是红豆，红豆对于女性而言，好处是非常的多，补气补血，里面的营养物质也丰富，红豆中的有较多的膳食纤维，是有良好的润肠通便、降血压、血脂、调理血糖，并且红豆中富含叶酸，是产妇以及乳母的良好食材，红豆中的皂苷以及膳食纤维会刺激肠道，有利尿通便的功效，能够消除浮肿，有助于祛湿，但是很多时候，单单吃红豆的效果不是很大的，那就需要搭配一些其他的食材，祛湿效果会更好。
红豆搭配它，睡前吃一碗，祛湿消肿，肚子变小，皮肤也白了
薏米
红豆薏米是祛湿食材的最佳搭档，特别适合女性食用，将红豆和薏米一起熬粥，然后食用，薏米也被称为薏米仁，是一昧中药材，性味甘淡微寒，里面的营养物质是比较丰富，可以呵护脾胃，能够帮助消除身体上的水肿，并且它还有促进排泄的作用，帮助体内排出湿气，所以对于身体有湿气的女性，是可以食用一些红豆薏仁粥的，是有着很好的排湿气的作用，同时还能够养胃，有消除水肿，健脾益胃的作用，对身体非常的好。
黄米
黄米也是我们比较常见的一种食材，搭配红豆，是有很好的的祛湿效果，黄米中的坦率化合物、蛋白质、维生素E、B族维生素、锌等营养物质都是比较丰富的，是有着益阴、利肺的作用，常用红豆搭配黄米，是有着补气补虚的作用，对于体内有湿气，体虚的人，正适合食用。
陈皮
陈皮是很多人喜欢的一种食材，它也是一种中药，是由我们所吃的橘子皮制作而成的，陈皮中的营养物质也比较丰富，用它泡水喝，对于人体是有好处的，我们将红豆搭配陈皮食用，是可以帮助女性去除体内的湿气，是有养护子宫和卵巢的作用，也能够消除水肿，减小大肚子的情况。
黄芪
黄芪是一昧中药材，女性平时用它泡水喝，是有着健脾养胃、补气血的作用，对于体内湿气重的人，用红豆搭配黄芪，是有助于去除体内的湿气的，这个是因为黄芪还有利水消肿的作用，能够有效的加快体内的血液循环，进而使得体内的尿液形成速度加快，起到一个减少体内湿气堆积的作用，对女性的身体也是非常有益处的。
莲子
莲子在我们生活中，食用的不是很多，它也是属于一种中药，并且营养价值也比较高，是有着养心安神、益肾固精的作用，最主要的是，它还有祛湿的作用，搭配红豆一起食用，祛湿效果会更好，而且还能够缓解因为体内湿气重造成的睡眠异常，帮助缓解失眠的，所以平时体内湿气重的女性，也可以食用红豆搭配莲子。
湿气重，身体所受的影响就比较大，人会变得水肿、发胖，肚子也大，而且整个人都是无精打采的，没有活性，那平时就可以尝试食用一些红豆，然后搭配一些其他的食材，是有助于驱寒除湿，湿气去除了，肚子慢慢变小，体内的代谢能力也会有所提高，进而就会使得皮肤也变好、变白了。