还没生娃之前，我一直都是贫血状态，脸色是苍白的，嘴唇也是没有一点血色，说是血虚一点都没错。那时候年轻，也不懂的要补血，让老母亲一直担心。一般如何判断自己是否贫血，有两个地方可以看看，一个是眼睑，也就是看下我们的下眼睑是否有血色，我以前的眼睑拉下来，几乎都是没有血色的。第二个地方是看嘴唇，嘴唇苍白一点都没有血色的也就是贫血严重。就像咱们电视剧里面看到的，很多人生病的时候，嘴唇都是苍白的，也说不了多少话。
虽然贫血，但是那时候的脸色只是苍白，不会蜡黄。等生完了孩子以后，因为要经常半夜喂奶，人一下子消瘦了许多。又过了一两年，本来只有贫血的我，活生生的，变成了气血两虚。最直接的一个表现是脸色蜡黄，活脱脱的成了黄脸婆，嘴唇没有怎么有血色，说话有时候都有气无力的。紧接着，每次来月经的时候，量变得很多起来，有点要崩漏的样子。所以更是紧张的要命，现在，来例假的时候，就是一个月最紧张的时候。例假不来，担心有病，例假来了，担心血崩。反复折腾。唉，做女人真是太难了。
气血不足百病生，怕什么来什么。现在头发经常一抓一大把的掉，有时候晚上也失眠，心慌，睡不着，我知道，气血这方面要是不改善的话，这些现象只会越来越重，同时，也会引发新的疾病。
所以，慢慢的，我也重视起补血了，但是，因为现在是气血双虚，所以，单纯补血还是不够的。所以，我自己网上也买了一些的药材配着吃。
当然，是药三分毒，所以，不能盲目的瞎补，不然，补药也有可能成为毒药。
对于这方面，我慢慢总结了下自己的经验，但是，一人一方，所以，如果自身有问题的建议去看下中医，中医对于女性调理身体还是有很多优势的，至少，很多人喝得起中药。
下面，我就分享下我自身的经验，仅供参考。
第一，平常多吃红枣，桂圆干，有时加上*参，当归，黄芪，泡开水喝，怕上火的，可以加入降火的黄连。当然，很多人喝不惯，建议熬制成汤水喝，这样就比较不怕。女人最好多喝活血化瘀的药，对身体也比较好。
第二，一个月可以吃几次鸡鸭肉，汤内加入少许补气血的药材，药食同补。
第三，平常要多喝水，将身体内的毒素排出来，记住，不能憋尿。
第四，要适量运动。适量运动出汗可以进行身体排毒，同时，运动可以促进肠道蠕动，防止便秘，加快体内排毒。运动除了这些作用外，还可以锻炼身体机能，增强自身的免疫力，提高我们抵抗疾病的能力。
第五，早睡早起也很重要。尽量晚上十点半前就躺床上睡觉，不要熬夜，熬夜伤元气，气虚的人熬夜无疑是雪上加霜。早起这个概念可能很多人没有注意到。早起的作用是提升身体的阳气，人睡觉不能一睡十几个小时或者每天才睡几个小时，除非你的身体素质非常强。
尽量每天抽出时间锻炼下身体，同时，有针对性地进行补气补血的操作。当然，最好是了解下自身是什么体质，这样才能有针对性的进行改善。
说的不一定对，但是，记住，补气补血，是女人一辈子的事业，要好好爱惜自己的身体哦。