三伏天来临不知道大家有没有做好准备，最近这个天气真的是热到爆。但是你知道吗？就是在这样的天气排湿一定是关键，很多人都不注意，认为湿气重没有什么大不了的，过一阵子就好了其实小编想告诉大家的是这个季节一定要注意排湿的。
湿气的表现又是什么呢，小编告诉大家，作为一个女孩子深有体会的，如果自己的湿气过重的话，脸上起痘痘是免不了的，脸上经常油腻感觉洗不干净脸，还有是每天好像睡不醒的样子昏昏沉沉的，这些都是湿气过重的表现，如果懂得的人就会采取一定的措施，让自己清爽的过完整个夏天。
出去湿气最好的两个办法，还是免费的哦！第一就是从生活的细节做起，少吹空调，经常吹空调会加重自己的湿气对自己的身体不好。第二就是多喝水对身体是非常有好处的，也可以排除体内的毒素，让水带走一些体内的垃圾。当然还有一些好的方法就是小编要给大家讲的药膳排湿。
其实你知道吗？在养生药膳中能排湿的药膳很多，但是要说到主食很少就像汤还有粥等等，最多的排湿气的药膳就是药酒古人其实研究出非常多的药酒，都说物以稀为贵，今天小编就给大家介绍几道排湿的美食，值得收藏！
1.薏米炖鸡
这是一道家常菜但是可以健脾利湿。适用于素体脾虚湿盛所致的各种症状。做出来味道也不错哦！值得收藏！
鸡腿肉(连骨)克，薏米50克，香菇2个，芹菜10株，调料适量。薏米洗净，热水中浸1宿;香菇洗净切块;芹菜切1厘米长的段。鸡肉切小块，加葱;、姜及适量水，煮沸，去上沫，文火煮清汤，加薏米，煮至膨胀柔软时，放香菇、芹菜煮熟，加酱油、盐、酒、味精等调味。单食或佐餐。
2.黄芪炖蛇肉
大家都知道黄芪具有很好的除湿效果，蛇肉具有非常高的营养价值，有兴趣的可以