气血是使我们保持年轻以及滋养皮肤的根本，也是女性美容很重要的物质，血能够使得我们的皮肤颜色红润，如果气血足的话，那容颜难老。
若不善于养血，则容易出现面色萎黄苍白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，毛发干枯易断等情况。那么这里，初春女人补气血，不知道吃什么食物好，那可以试试这些不错的美食！
桑葚
桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。而在民间，桑葚还具有“补血果”的称号，而且，桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了。
也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用，因此从某种意义上说还具有美容的作用，但是对于孕妇来说，由其是妊娠不满三个月的女性来说，最好不要食用了。
现代药理研究也表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
阿胶
其从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，为补血之佳品。
常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用，非常养血滋阴；值得注意的是，阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。
脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。
如果再吃阿胶的话，不但不能补血，反而影响了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿胶会消化不好的，最好听医嘱。
红枣
红枣性干温和，其主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
但是要注意，红枣摄入过量会引起肠胃胀气，且易肥胖。如果想补血效果更加明显，不妨搭配其他食物，如葡萄干、肉类等。
银耳红枣汤
银耳红枣汤也是一个非常简单方便的补气血的食物，红枣养胃补气血，银耳可以滋阴补脾。
银耳红枣汤的做法也非常简单，将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆，加强补气补血的功效。
龟胶膏
龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，而且龟胶膏非常适合中年更年期时用来养生保健。
龟胶性平，有着滋阴补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过。
黄芪
黄芪有着很好的补气的作用，黄芪和当归同用有很好的气血双补的功效，关于黄芪可以在煲汤时加入黄芪与当归一起食用，但是量不要过多3g黄芪，还有两片当归即可。当然，也可以直接用黄芪养气补血泡茶饮用。
深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜，都是补气血的食物。其中南瓜富含钴质和锌质，前者参与血红细胞的生成，而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用。而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量。
此外，补气血除了吃以上的食物外，平时还应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。
如莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
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