生活当中，很多人都会有气虚、血淤的症状出现。
气虚血瘀，是指因气对血的推动无力而致血行不畅，甚至瘀阻不行的病理状态。
气虚血瘀，较多见于心气不足，运血无力而致的惊悸怔忡、喘促、水肿及气虚血滞的肢体瘫痪、痿废。另外，老年人多血瘀，且多气虚，故气虚血瘀病机在老年病中具有重要意义。气虚和气滞可与血瘀并存，三者相互影响。
气与血相辅相成，相互依赖。气运不行了，血行也会受到影响。日常生活中我们该怎么食补气血呢？
我们一个人如果有气虚、血瘀的这些症状，就要注意很有可能与肾病有关！肾是人体的先天之本，无论长寿养生，还是治病调理，都离不开肾。
气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚：
肌无力，精神萎靡、乏力、易出虚汗。还会伴有头晕耳鸣，四肢水肿等症状出现。
血淤：
面色晦暗或黎黑，胸胁胀痛，性情急躁。皮下见瘀斑，小腿有青筋隆起。尤其是闭经后的女性尤为注意。
黄芪——补气之王
性味归经味甘，性微温；归脾、肺经。
功能主治补气固表，托毒排脓，利尿，生肌。用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。
黄芪被称为“补气诸药之最”。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。1.黄芪性温能升阳，味甘淡，用蜜炒又能温中，主健脾，故内伤气虚，少用以佐人参，使补中益气，治脾虚泄泻
2.黄芪因其味轻，故专于气分而达表，能补元阳，治劳伤，长肌肉。
3.气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。止血崩血淋者，以气固而血自止
4.补肺健脾，实卫敛汗，驱风，伤寒之证，阳气虚而不愈者，黄芪可以生肌肉。
5.黄芪之补，善达表益卫，温分肉，肥腠理，使阳气和利，自然生津生血，故为外科家圣药，以营卫气血太和，自无瘀滞耳
6.6
6.补益补中，温养睥胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。其皮味浓质厚，力量皆在皮中，故能直达人之肤表肌肉，固护卫阳，所以表虚诸病，最为神剂
另一味中药就是三七
三七的主要的功效为：止血，散瘀，消肿，定痛。
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔癀”，即以三七为主要原料制成。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。
《中国医药大辞典》记载：
（1）三七功用补血，去瘀损，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。
（2）扩张血管，有降低血脂及胆固醇作用。
（3）有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用。
（4）抗衰老、抗氧化作用。
食用注意：
黄芪、三七、茯苓性质温和，且没有异味。平日食用补气养血。
而主食材的选择根据个人体质而定。鸡肉偏温；牛羊肉偏热性，适合怕冷的人；鸭肉、海鲜偏凉，适合火气旺的人食用。
最后推荐一道“补气养血”的药膳
黄花益肾汤
食材：黄芪10克、茯苓15克、三七花5克、老母鸡1只
步骤：
1、老母鸡洗净后，用开水焯烫去除血淤。
2、放入锅内，加入黄芪、三七花、茯苓、少许葱姜，加入清水没过食材。
3、炖煮1个小时左右，加少许盐调味即可出锅。
食用：每天一碗补气血。