很多人都处于亚健康的状态
特别是40岁后，
会明显感觉到老的很快，
面色无光、晦暗，容易疲劳、
没有精神，特别容易感冒……
出现这种症状可能提示你要进补了我们应该如何进补？
进补，最重要的就是补气。
有一种神奇的中药，非常适合制作药膳和代茶饮，它曾经被李时珍称为“补气第一要药”，这个中药就是大家都熟悉的黄芪。
黄芪的五大功效1、补中益气黄芪不止可以健脾补气，而且能补五脏之气，出现了气虚症状时，就可以用一些黄芪来调理。
气虚症状：神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚。
2、升阳举陷脾主升，脾气上升到心肺，再遍布到全身，起到统摄血液的作用。如果脾气不足，就会下陷，出现内脏下垂、子宫下垂、崩漏下血、脱肛等症。
黄芪可以补足气，让脾气能正常上升，避免出现下陷的情况。
3、补气益卫卫气就是保护体表的气，黄芪不仅能补内补中气，还能补外，也就是提高人体免疫力，防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用黄芪来预防。
4、利尿消肿医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用黄芪来治疗风湿水肿，针对气虚引起的水肿，黄芪有很好的疗效。
5、保护心血管现代医学研究也发现，黄芪有助于保护血管内皮、保护心肌，对心脏、血管都有好处。
黄芪的4种常见用法
用好防病保健康
黄芪最简单的用法就是
煮水做代茶饮
有什么常用的配伍呢？
1黄芪+羊肉（温阳驱寒）黄芪羊肉汤食材：羊肉（瘦）克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少许。
做法：干姜、黄芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一起放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。
功效：羊肉性温，能益肾升阳，黄芪补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气。适合阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用，有利于补阳祛寒、预防疾病。
注意事项：羊肉属于发物，吃多易上火，患有水肿、疟疾、感冒发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用。
2黄芪+人参（补正气，抗衰老）人参黄芪粥
食材：人参5g、黄芪15g、糯米g、白糖4g、白术8g。
做法：将人参、黄芪、白术切成薄片，用清水煎成浓汁，滤出药汁后，早晚分别取汁煮糯米粥，加白糖趁热吃。每日吃2次。
3黄芪+大米（健脾养胃）健脾益气粥食材：炙黄芪15克、大米50克、陈皮3克。
做法：
1.蜂蜜和水按照1:3的比例调匀，15克生黄芪加一勺半蜂蜜水拌匀，放置半小时，然后用砂锅炒干水分，做成炙黄芪。
2.大米提前浸泡半小时，炙黄芪放入克水中泡半小时。
3.黄芪和水一起倒入锅中大火烧开，转小火煮10分钟，过滤出黄芪水，再次加水煮开，转小火煮10分钟，捞出黄芪，把第一次煮黄芪的水倒入锅中。
4.水开后倒入大米，加入少量油煮制，锅开后倒入陈皮粉煮25分钟即可。
4黄芪+乌鸡（气血双补、调经）当归黄芪乌鸡汤
食材：乌鸡肉克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗。
功效：气血双补、固肾调精。适用于月经病、气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽。
黄芪搭配两个好朋友轻松调理全身
今天分享一款名叫“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让你的精气血一次补齐。
这款气血三宝汤制作很简单，就是用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、*参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。
三宝汤的做法材料：黄芪10克、当归10克、*参10克、鸡肉一只、姜适量。
做法：①鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；
②将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
温馨提示①可加入10颗红枣、10克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。
②孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；
③不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。
但假若你有下面症状
就不太适合黄芪泡水
黄芪温补、敛气，身体干瘦结实、容易上火（手足心热、口咽干燥）、口干口苦、腰酸腰痛、怕热盗汗、失眠多梦、感冒等症状不宜服用。
孕妇等不宜服用，女性月经期也不宜服用。大便不成形或便秘的人不宜服用黄芪。
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图片来源：摄图网正版图库
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