中医认为肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阴，与秋气相通。
肺气如果不足，不仅容易咳嗽、胸闷、气短，还容易造成免疫力下降，更易生病。入秋之后，又到了养肺的最佳季节，我们该如何调理呢？
一个信号，提示肺气不足
手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区，如果这个位置皱褶较多，提示您的心肺气不够了，也就是中医辨证说的心肺气虚。
心肺气血不足的时候，血脉循环变慢，血液供给的营养不足，肌肉就会不发达，所以大鱼际的肌肉就会表现为有较多的褶皱。
这样的人群容易出现心慌气短、动辄汗出、容易感冒等表现。
不重视的话再往后发展，大鱼际的皱褶增多，甚至出现明显的凹陷，就可能发生心脏或肺脏的器质性病变。
一粥一茶，固护肺气01益心肺粥方
益心肺粥方
红景天10克、仙鹤草10克、莲子10克、麦冬10克、粳米若干
红景天和仙鹤草加水，熬制30-40分钟，捞起药渣，再用这个水熬莲子和麦冬，加入紫米或者其他大米熬制成粥即可。红景天长于高原地带，能补心肺之气，有活血止痛的作用；仙鹤草，也叫脱力草，临床上一般用于止血，但是它补心气的作用也很强；莲子主要作用是养心安神；麦冬养心肺之阴，用它能气阴双补，固护营卫之气。02参芪姜枣茶肺气不固、容易感冒，可以常喝参芪姜枣茶来帮助调理。
参芪姜枣茶
西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚以上药材洗净，开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次，坚持服用。西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力；黄芪是补气佳品，和西洋参搭配强化补肺气的作用；生姜祛风寒，还能止咳化痰、调胃气、止呕；大枣补中益气、养血。名老中医养肺秘诀大家熟悉的国家级名老中医，百岁姥姥陈彤云陈老，也曾患过肺炎，后来经过饮食调节和运动锻炼，很久没有再复发过。陈老分享了她的锻炼肺部的运动方法——吐故纳新操。这个操很简单，只有一个动作。每天下午4点半~5点半，做20次左右。每次建议10秒钟左右。呼吸间隔尽量长一点，时间越长，肺活量越大。一般在做这个呼吸锻炼前，陈老还要在屋里绕圈高抬腿走路，1分钟以内走完步，然后做呼吸锻炼。走路养心，呼吸养肺，这样配合起来，在家就能全身运动，可以帮助我们提高肺活量，少的感冒、肺炎。
