北京权威治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/在霸王级寒潮侵袭的日子里，气温陡降将增加人的寒冷感，寒潮会切切实实影响我们的健康，因此，我们必须增加衣服来抵御严寒，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力，抵御寒气侵袭。
木瓜花生煲鱼汤
材料：
木瓜克，花生50克，黑鱼克，油、葱、姜、盐适量。
做法：
将木瓜削皮剖开，去籽切块，花生洗净，加水浸泡15分钟，锅内倒油，油热后放入葱、姜，然后，将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水，武火烧开放入花生、木瓜，然后，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：
木瓜花生煲鱼汤，清润鲜美，具有润肺、健脾补肾之效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治疗呼吸道炎症，能预防感冒、哮喘发作。
芪杞炖子鸡
原料：
童子鸡1只(约克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。
做法：
将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
功效：
有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
乌鸡山药汤
材料：
乌骨鸡1只、山药、枣适量，食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。
做法：
乌鸡斩块、山药去皮切块，葱切段，姜切片备用。乌鸡凉水下锅，焯水捞血沫，捞出控水。砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒，大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。放入山药块炖至山药软烂，再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。
功效：
中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚冰冷者。
黄芪牛肉汤
材料：
牛肉(瘦)克，黄芪12克，*参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。
做法：
将黄芪、*参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上，倒入鲜汤克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、料酒，移至叙上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。
功效：
黄芪能补气升阳、固表止汗，*参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。
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