肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。现在很多人由于生活或者是工作压力大，就很容易出现肾亏损的状况，其实肾亏损说白了就是因为平时过多的劳累，所以导致身体支撑不住，就造成了肾亏损。其实想要调理好肾，在日常的饮食中就应该多注意吃一些补肾的食物，下面就为大家介绍一些补肾汤。
一、乌鸡玉兰汤
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用
3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。
适宜季节：四季
二、灵芝蜜枣老鸭汤
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。
2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。
3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
三、杜仲党参乳鸽汤
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
适宜季节：四季
四、苁蓉寄生羊肉汤
材料：
肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉克、盐2克。
做法：
1、羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起。
2、然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟。
3、起锅前加盐调味即可。
五、川牛膝炖猪蹄
原料：川牛膝、猪蹄、黄酒
调料：盐、味精、胡椒粉
做法：
猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。
适宜季节：四季
六、核桃杜仲炖猪腰
原料：核桃仁、猪腰、杜仲
调料：盐
做法：
用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时。
七、杜仲栗子鸡腿汤
食材：鸡腿、栗子、杜仲、枸杞
调料：精盐、高汤、米酒
做法：
1、将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净
2、将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。
由于现代人的生活压力比较大，所以无论是工作还是学习，都会感到无比的紧张，所以就会出现脾肾衰弱的症状，其实这种症状只要是在饮食上多注意也是可以很好的缓解的，那么补脾补肾吃什么呢？上面是小编整理出来的有利于补肾壮阳的食材，希望能对你有帮助！
内容来自网络，如有侵权，敬请告知！
