脾气虚要怎么调理呢？
近期在诊所内，我们频繁地听到患者提及一些共同的困扰：食欲不振、口干口臭、皮肤过度油脂分泌，以及轻度运动后呼吸困难，甚至更偏好躺卧而非坐姿。
这些症状或可指向一个中医理论中的常见问题——脾气虚。
脾气虚，这一概念在中国古代医学中已有深入探讨。脾脏在中医里被认为是五脏六腑的“中枢”，它主管着消化、吸收、运输、转化及分泌等重要功能。若脾气虚弱，便可能引发气血不和，进而导致一系列的身体不适与疾病。
脾气虚了会怎样？
“身体不适，实则疾病之兆。”
现今，许多人可能尚未意识到，众多身体不适症状实际上与脾虚密切相关。在中医理论中，脾被视为“后天之本”，一旦脾虚，身体气血运行即遭受阻滞，进而引发各种不适与疾病。
脾气虚，即脾气不足之症。正常情况下，脾气主升，唯有脾气正常升腾，方能将水谷精微等营养物质输送至心、肺、头面等部位。随后，心与肺将水谷精微转化为气血，以滋养全身。
那么，脾气虚要怎么调理呢？
脾气的特性是主升清，犹如气球由一楼升至二楼的轻盈，当脾气充足时，水谷精微得以顺利滋养面部。然而，一旦脾虚，脾气升清之力减弱，人体
便会出现一系列症状：
疲乏无力，精神不振；食欲不振，口味寡淡；舌苔厚腻，口腔不清；口干少液，咽喉不适；身体发胖，体态臃肿。
更为显著的是，脾气虚者在进餐后腹胀感尤为明显。《黄帝内经》亦指出：“七十岁，脾气虚。”意味着随着年岁增长，老年人的消化能力逐渐自然衰退。因此，对于老年人而言，饮食更需谨慎选择。
蔡铁如主任，一位与脾胃病“打交道”多年的专家，深知脾气虚的普遍性。为此，她特地分享了一个实用小妙招，旨在帮助我们健脾补气、消食化痰，以应对这一常见问题。
脾气虚的代茶饮主要有以下几种：
白术，是一味温燥之药，深得脾之喜爱，恰能满足脾在病理状态下的需求。它既能补气健脾，有效改善脾气虚引发的各种病理状况，又能消除因脾虚导致的湿浊内停、湿邪内阻的不良状况。
陈皮茶：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可以缓解因脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、大便溏泄等不适症状。在日常生活中，可应用陈皮代茶饮以辅助健脾理气。气虚证、阴虚证、吐血证、内有实热者慎服。
薏苡仁茶：可应用薏苡仁代茶饮辅助缓解体内湿气过重的症状。薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以缓解因脾虚引起的体内痰湿凝聚及水湿症状。但脾虚无湿、大便燥结及孕妇慎用。
此外，还可以选择黄芪红枣汤和黄芪糯米茶作为脾气虚的代茶饮。
黄芪红枣汤：将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮；水开之后关火，但是不要开盖，焖制十五分钟即可。此茶饮具有很好的调养气血的作用，黄芪则具有补中益气的作用，对于气虚具有很好的治疗作用。
黄芪糯米茶：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用；将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟；将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用。
请注意，代茶饮并不能替代药物治疗，仅能起到辅助作用。如有任何不适，请及时线下就医，中医讲究专业辨证，因人而异，一人一方。
除了茶饮妙招外，我们还可以通过调整生活习惯来进一步改善脾气虚的状况。
饮食有节
《说文解字》徐注有言：“脾主信藏志，信生于土。”其中，“脾主信”寓意着脾的功能具备节律性。因此，我们应当维持作息有序，确保一日三餐定时定量，饮食有节，避免暴饮暴食，以维护脾的健康运作。
适当运动
中医有云：“动则生阳。”意指在肌肉运动中，人体可以产生大量热量。因此，对于脾阳虚的人来说，适当锻炼尤为重要。锻炼时，运动量无需过大，但活动时间可稍长，如选择慢跑、游泳、散步等轻度运动。这样的活动可以促进阳气的生成，有助于改善脾阳虚的状况。
中医治疗脾气虚的方法通常从源头入手，通过调理脾胃功能及提升气血水平来达到治疗效果。虽然治疗过程可能较长，但由于其基于整体、长期、渐进的理念，因此疗效更为持久和根本。
蔡铁如主任，从事脾胃疾病的治疗与研究已达三十年之久。在此期间，她成功帮助众多脾胃病患者重拾健康，尤其在反流性食管炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病的治疗方面，积累了丰富的经验。
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