白癜风植皮多少钱 http://m.39.net/news/a_5871741.html“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今随着生活水平的提高，人们的养生保健意识也越来越强，不只是中老年人养生，很多年轻人也加入到了养生的大军当中。在初次养生时大家最先想到的，肯定是用枸杞泡水喝。
01枸杞有哪些功效与作用？
1、缓解疲劳
如今随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，工作了一天，人体也会变得十分疲乏，而枸杞作为养生佳品，在服用之后能够明显增加体内的肌糖原以及肝糖原的储备量，从而达到提高人体活力的目的，有效缓解疲劳。
2、延缓衰老
自古至今，一直保持年轻状态是人们的共同追求，但是衰老是任何人都避免不了的，我们能做到只有延缓衰老步伐，枸杞作为滋补养人的佳品，能够有效的生精补髓，滋阴补血，清除体内的自由基，因此具有非常好的抗衰老效果。
3、补肾壮阳
对于上了年纪的男性来说，非常容易出现肾虚的情况，而枸杞就有非常好的补肾效果，对于治疗肾虚各症都有很好的疗效，能够有效提高人体当中血浆睾酮素的含量，从而达到壮阳的目的，是男性补肾壮阳，提高性功能的佳品。
4、提高免疫力
每当到了秋冬季节，一些体质不好的人非常容易受到风寒影响，从而出现感冒，发烧等情况，而枸杞具有扶正固本，扶正祛邪的功效，经常服用枸杞能够帮助提高身体免疫能力，让疾病得以快速恢复，同时还能增强抗病能力，减少疾病的侵袭。
5、美容养颜
对于大多数女性来说，都希望自己能够拥有紧致的皮肤状态，除了使用各种护肤产品之外，服用枸杞子也有一定的美容养颜功效，在服用枸杞之后能够增强皮肤吸收养分的能力，并且还有一定的美白功效，能够让皮肤更加白嫩有光泽。
6、防癌抗癌
现在人们谈癌色变，一旦患上癌症，不仅身体要受到疾病的折磨，寿命也会大幅度的缩短，而枸杞具有防癌抗癌的功效，除了能够抑制癌细胞生成之外，还能阻止癌细胞扩散，尤其是对于患有癌症的人来说，在平时多吃点枸杞，能够显著提高身体免疫功能，减轻化疗带来的毒副作用，防止白血球减少。
02枸杞和它是“天作之合”，坚持泡水喝，或许肾补满了，肝也感谢你
1、枸杞+菊花
枸杞是具有滋阴补肾作用的中药，一般常用于肾阴虚引起的一些头晕、耳鸣、眩晕、盗汗等症状。临床上枸杞配合菊花喝是最好的选择，枸杞能够滋阴降火，而菊花能够清热泻火，所以对于头晕、目胀、耳鸣等症状应用枸杞配合菊花喝是有较好的疗效的。
2、枸杞+黄芪
黄芪具有补气升阳、提高免疫力的作用，可以治疗慢性疾病，脾胃虚弱、气血下降、脏腑功能低下。枸杞养血还有明目降压的作用，对于虚损性疾病和慢性疾病都有预防作用。所以，黄芪和枸杞的配伍既可以作为治疗虚肾来应用，也可以做预防三高等疾病来应用。
3、枸杞+人参
人们通常将人参与枸杞一同泡酒饮用，人参枸杞酒，具有通经活络的功效。对于人体出现的风湿性疾病，可起到很好的缓解作用。同时对于体质虚弱出现的无力、食欲不振以及眩晕等症状，也可起到缓解作用。饮用人参枸杞酒，可减少人体氧化反应的出现，清除体内自由基，以达到延缓衰老，甚至有延年益寿的作用。
4、枸杞+桂圆
桂圆具有补气养血，补益心脾，安神养颜的作用。枸杞建议养肝明目，滋肾润肺的作用，两者同用相辅相成，具有滋补气血，养颜明目的作用，适用于体质虚弱，身体抵抗力差，贫血等。可有效缓解疲劳，缓解神经衰弱，促进睡眠。感冒期间不宜服用。
03在服用枸杞时，要注意哪些事情？
1、注意烹调方法
如果在做菜煲汤时放入枸杞一定要注意，烹饪时间不能过长，可以在收尾时放入枸杞，这样能够防止枸杞的营养成分流失。因此枸杞更适合泡茶或做凉菜的时候食用。
2、禁忌人群
由于枸杞温热身体的效果非常强，因此患有高血压，性情过于急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，此外正在感冒发烧，身体有炎症或腹泻等急症患者，在发病期间也不宜食用枸杞。
3、注意适量
在平时适量吃些枸杞，能够滋补肝肾，益精明目，补气养血，增强人体免疫力，但是也不适合过量食用，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，否则容易导致上火，流鼻血，甚至眼睛红肿，不舒服等症状。
4、不能与绿茶同喝
因为绿茶中含有大量的鞣酸成分，能够起到收敛吸附的作用，会把枸杞子中的氨基酸，生物碱，甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而影响枸杞的药用价值，因此大家在平时饮用枸杞水时，最好不要加入绿茶。
结语：大家在平时喜欢喝枸杞水吗？如果想要真正发挥其功效，再泡枸杞水时，不妨加入以上所说的这几种食材，或许能够给你带来更加意想不到的效果。如果对此大家还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。#健康迎新年#
