白癫疯有效方法 http://m.39.net/baidianfeng/a_7375991.html今年，年生于北京中医世家的国家级名老中医、医院皮肤科主任医师陈彤云教授已有百岁高龄。
但是，你很难想象这样一位百岁的中医却有着白净的肌肤，黑亮的短发，稳健的脚步，慈祥的眉目，饱满的精神和活跃的思维！
陈彤云教授仿佛是一位逆生长的人！
那么，她的养生护肤秘诀是什么呢？
护肤有方，每天涂抹自治中西结合护肤品
陈彤云年在北京卫视《养生堂》节目中说，“我确实没什么特殊保养方法，每天不过是用普通的洗面奶做面部清洁，然后就是涂抹我自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。”
美容不仅仅是脸上这点儿事。陈彤云常说，皮科疾病的发生是内外因作用的结果。皮肤病虽然发在表面，但实际上是人体五脏六腑间出了问题。因此，美容不光是一张脸的事，要从美容延伸到健康。
五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然会很美的。
西洋参可以补气养阴、润养五脏，故又称为“无火参”。常用来治疗气虚津亏，伴有阴虚内热的诸种证候。
尽管西洋参药性平和，属于清补品，但并不是人人都可以享用的。中医认为：凡阳气不足、感受表邪、湿热未尽者不宜用;中阳衰微、胃有寒湿或体质虚寒者忌用。
珍珠含有蛋白质和多种氨基酸，能营养润泽肌肤，但是珍珠所含的营养成分不易被人体利用吸收，一般要研成极细粉，因此珍珠粉常外敷使用。
养生之道，祖辈没有超过60岁，自己却年过九旬
年，陈彤云在北京卫视《养生堂》节目中说：“关于长寿，我有一个体会，家族遗传不是主要的。我父亲、母亲、祖祖辈辈都没有超过60岁的，只有我已经活到98岁了。所以我说遗传不是主要的。”
陈彤云注意饮食的平衡调摄，远离厚味，从不吃补药。她每天早晨先喝毫升的西洋参枸杞水，同时把枸杞子和西洋参吃掉。能补益精气，保证一天精神饱满。
早餐一杯牛奶泡燕麦片，一个包子或者是小窝头，饭后再吃半个苹果。
午餐尽量“五颜六色”。绿色一般是油菜、盖菜、空心菜等，红色为西红柿、水萝卜等，而白色则是豆腐、鱼等。每顿饭吃七八分饱，吃饭时间约40分钟，要细嚼慢咽。
晚餐以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
晚上9点半，因为白天没时间，所以晚上吃水果。吃半个橙子加一个猕猴桃。
陈彤云的另外一个养生秘诀是走路，她70多岁以后选择的锻炼方式。
陈彤云非常注意生活起居的规律，每天总是6点左右起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11点，无论多忙从不熬夜。
陈彤云的养生座右铭是一句格言：“仁之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。”
西洋参枸杞水适合肾亏气虚的体质，表现为爱出汗、没劲儿、乏力、工作劳累、口干口渴、健忘、腰酸的人。容易上火的人、外感的人不适合喝。
长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。中医认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气。中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
