得了白癜风能治好吗 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4755379.html甘草
●特点：甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、失眠多梦等症状。针对这些心脾两虚的症状，炙甘草可谓是一味良药。此外，甘草还有降血压、降血脂、抗基因突变、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草药。
●注意：如果你有时间，可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成“炙甘草”，别小看这个简单的DIY过程，它益气补中的抗衰老作用会更加有效。
玉竹
●特点：玉竹是滋阴的佳品，对于那些常吃辛辣的MM来说，是最适合不过的抗衰老补品了。由于辛辣食物会损伤胃阴，出现烦热口渴、口舌干燥等症状，如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥、生津止渴。
现代研究发现玉竹具有抗氧化作用，可以调节免疫功能、清除自由基，从而减轻对机体组织的损伤，以延缓衰老。
●注意：玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺、止咳；同时，玉竹还含有丰富的黏液质及维生素A类物质，可以使肌肤更加润泽、细腻。
三七
●特点：人参是好东西，这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品，但它并不太适合普通的女性。而和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。
三七的抗衰老作用可谓是内外兼有。在内：三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，可以有效预防心血管方面的问题。在外：三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效。
●注意：如果你买的是三七粉，可以与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用。长期敷面可使皮肤光洁、细嫩。如果在敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉则效果更佳。
黄芪
●特点：对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。
研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。●注意：服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质适量服用；容易上火的人不宜服用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，同时还可以煲汤。
6茯苓
●特点：减龄可不单单指的是皮肤，肠胃也同样需要抗衰老。如果你经常出现消化不良，动辄就没食欲、腹胀、肚子还总咕咕作响，这些说明你的肠胃衰老了，而茯苓则是最好的减龄良药。如果再搭配*参、山药、莲子等一同服用，效果极佳。
研究还发现，茯苓有调节神经系统功能，可有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，提高智力和记忆力。
●注意：茯苓是一种药食兼具的真菌菇类，常被用于药膳中，如茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶等都是有名的滋补食品。
立冬进补食疗谱
立冬是进补的好时期，此时进补，可为抵御冬天的严寒补充元气。进入冬季，应少食生冷，也不宜过量进补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，但同时也要多吃新鲜蔬菜和富含维生素且易于消化的食物。下面为您提供几款这一时节的食疗谱，供您参考。
黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克，粳米50克。
做法：先把黑芝麻炒熟，研末备用。再把粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：补益肝肾、滋养五脏。更适用于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
羊骨粳米粥
配料：羊骨克，粳米克，葱白、生姜片、精盐各适量。
做法：先把羊骨清洗干净，打碎，用水熬汤。再把粳米淘洗干净，放入锅中，倒入羊骨汤，先用旺火烧开，后用小火熬煮成粥。最后把精盐、葱白、生姜片调入快要熟的粥中，稍煮片刻，即可食用。
功效：益肾壮阳、强筋健骨。
百合赤豆粥
配料：百合（干品）25克，赤豆60克，粳米50克，白糖适量。
做法：先把百合、赤豆淘洗干净，备用。再把粳米淘洗干净，与百合、赤豆一起入锅，先用旺火烧开，后用小火熬煮成粥。最后把白糖加入锅中，搅匀，即可食用。
功效：补中益气、温肺止咳。
番茄砂糖藕
配料：番茄2个，藕1节，砂糖适量。
做法：把番茄去皮，开水煮藕（3～5分钟）。然后把两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
功效：健脾开胃、生精止渴。
土豆炖牛肉
配料：土豆克，牛肉克，精盐、酱油、葱、生姜片、大料、花椒、蒜各适量。
做法：先把土豆去皮，洗净，切成块状。再把牛肉洗净，切成3厘米见方的块，放入沸水锅中焯一下，捞出。然后把牛肉放入锅中，加水适量，放入葱、蒜、生姜片、花椒、大料、精盐，上火炖煮。最后把土豆块加入快熟的牛肉锅中，加入酱油，继续炖煮，直至肉烂，加入味精即可食用。
功效：补脾益胃、强筋壮骨。
虫草蒸老鸭
配料：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开，至水中起沫捞出。然后把鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量。再把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，至鸭熟即可。
功效：补虚益精、滋阴助阳。虫草助肾阳，益精血；老鸭滋阴补虚。一补阳，一补阴，两者合用，堪称补虚益精、滋阴助阳之权威药膳。
海参虾仁汤
配料：水发海参克，鲜虾仁80克，猪瘦肉60克，生姜片、精盐、枸杞子各适量。
做法：是先把水发海参洗净，切成片，备用。再把鲜虾仁洗净，沥干，备用。然后把猪瘦肉洗净，切成片，备用。最后把沙锅内加水适量，用旺火煲至水沸，然后加入枸杞子、海参片、猪瘦肉片、生姜片，改用中火继续煲半小时左右，再加入鲜虾仁继续煲20分钟左右，加入精盐调味，即可饮用。
功效：补肾壮阳、滋阴养血。
黄鳝猪肉羹
配料：黄鳝克，猪肉80克，生姜、精盐、料酒、胡椒粉各适量。
做法：先把生姜去皮，洗净，切成丝，备用。再把黄鳝剖背脊，去头，去尾，去内脏，洗净，切成丝。然后把猪肉洗净，剁成肉泥。最后把锅内加水适量，烧沸后，加入猪肉泥，撇去浮沫。加入鳝鱼丝、生姜丝、料酒，烧开后，改用小火慢煮，直至鳝鱼丝熟烂后，加入味精、精盐、胡椒粉调味，即成黄鳝猪肉羹。
功效：补脾益胃、益肝养颜。
余力
