人们都知道高血压要注意，其实低血压一样需要警惕。记得念高中的时候，在家帮妈妈洗菜，洗完后刚站起来就头朝地摘了下去。过了一会自己才有了意识，发现自己在水盆里面泡着呢。后来妈妈带我去看病，说是血压低了，所以才出现这种情况的，以后需要饮食上注意一些。那么小冯今天就和大家分享一下低血压的相关知识。
低血压往往有这几点症状：
1.患者症状较轻微时，可出现轻度乏力、头晕、头昏等症，一般无器质性病变。
2.较严重时，会有头昏、头痛、失眠、记忆力差、注意力不集中等情况，有脑部缺血症状。
3.突然发病或严重时，或有晕厥症状，出现头晕、头昏、视力模糊、眼花、轻度听力减退、耳鸣、站立不稳、面白、说话吃力、恶心、呕吐等症。
那么如果出现了低血压，我们该如何急救呢？
①出现头晕、乏力等症，应让患者平躺，静心休息，适当喝点水或益气生脉口服液；若是胃动力不好的患者，可吃些含纤维素多的食物以促进胃肠蠕动，或补充麻仁润肠丸、芦荟胶囊等缓解症状。
②如引起晕厥，应先让患者平卧，同时垫高下肢，按压人中及合谷穴；如意识恢复，要给予饮水，扩充血容量，随后赶紧送医。
平时在预防低血压是，小冯提醒大家这几点：
1.减小动作幅度.早上起床时应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时也不能突然站起，要缓缓而起。
2加强体育锻炼。坚持运动对预防低血压能起到一定帮助，是一种健康的锻炼方式，可根据自身情况选择锻炼项目，如散步、慢跑等，逐渐养成运动的好习惯。
3控制水温。洗澡时的水温不宜过热、过冷，可以采用淋浴方法以加速血液循环；洗脚时可用冷水、温水交替进行。
4积极调节心情。要保持良好的生活状态，积极调节心情。保持状态良好、生活规律，保证充足的睡眠，都有利于调节心情。
5做好防护措施。不要在闷热或缺氧的环境下过久站立；睡觉时可以将头部垫高；排便时使用坐便器，排尿时最好用手扶住一个固定物以防跌倒；有下肢血管曲张的患者适宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。这些防护措施都有利于预防低血压发生。
小冯为大家推荐一个适合低血压患者的食疗粥：
参芪炖牛肉
材料：*参、黄芪各20克，牛肉克
调料：姜片、黄酒各适量，盐3克，香油、味精、葱段各适量
做法：
1牛肉洗净，切块；*参、黄芪分别洗净，*参切段。
2将*参、黄芪与牛肉同放于砂锅中，注入清水1千克，大火烧开后，加入姜片和黄酒，转小火慢炖，至牛肉酥烂，下入盐、味精调味，淋入香油，撒上葱段即可食用。
中医认为黄芪有双向调节血压的作用，适宜低血压患者食用；*参具有补中益气的功效，可缓解低血压的气短和心悸等不适症状。本品是低血压患者的一道食疗佳品。对于牛肉的选择，要注意，新鲜牛肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄
