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枸杞对人体的好处有哪些 [复制链接]

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导语:枸杞可谓是养生“圣品”,俗话说“喝啥都可以,定要加枸杞”,主要是因为枸杞能够给人体带来意想不到的收获。

为什么枸杞子会这么受追捧呢?这是和枸杞子的性味功用分不开的。枸杞子性味甘温,能入肝肾二经,滋养肝肾。它体润而入阴分,能滋养肝肾、柔肝气。

睡觉前嚼几粒枸杞,具有养肝明目,补肾益精的功效。对于肝不好的人来说,平时可以吃一些枸杞,有助于养护肝脏。

01枸杞对人体的好处有哪些?

1.缓解肝血不足

枸杞子有大量的胡萝卜素,维生素a以及钙元素、铁元素等等,能够为人体补充足够的能量,也有助于缓解肝血不足,肾阴亏虚的症状。丰富的营养也能够为人体培养更健康的营养结构。

2.保护心血管

枸杞具有清除人体自由基的作用,可有效保护心脏血管内皮,维持血管的弹性,也能抑制心跳,对调整心律不齐也有帮助。

还参与维生素A合成,含有的铁元素可促进造血功能。此外,所含维生素B1、B2、C与钙,对眼睛的健康有好处。

3.保护眼睛

因枸杞中含有人体需要的维生素A,维生素A补给充足不仅对皮肤健康有促进作用,还可以达到保护视力的作用。

很多人平时没有注重营养均衡,缺乏维生素A的时候很容易出现夜盲症,这样视力就容易下降。如果可以适当进食枸杞,可以达到明目的功效,这样眼睛保养得当,视力才能提高。

4.补血安神

多数的女性都会有气血不足的情况,尤其是秋冬会出现手脚冰凉的毛病,这时候就要多吃枸杞。

丰富的铁元素和维生素,能够促进女性身体中血红蛋白的生成,对女性的气血有很好的恢复及调理作用。

枸杞中的甜菜碱成分和芦丁等物质,有明显的安神和降噪的功效,对于经常烦躁易怒的人来说,枸杞也是不错的选择。

5.减少肝功能亏损

枸杞具有丰富的多糖,有助于避免肝功能亏损的状态,降低血清谷丙转氨酶,从而促进肝功能损伤细胞的修复。

另外枸杞还能够抑制脂肪的积累,促进脂肪的分解。从而避免脂肪肝的形成,也能促进肝细胞的再生。

02肝不好的人有哪些表现?

1.眼睛不适

俗话说:久视伤肝,这个词语就代表了眼睛和肝脏的联系,当肝脏受损时候,眼睛也会感觉很不舒服。

比如双眼干涩、疼痛等,严重的话还会出现眼睛充血、眼花等情况,对视力造成一定的影响。

2.肝区隐痛

如果出现了肝区疼痛这种表现,最好及时进行身体检查。在肝脏功能下降的时候,很多人会感觉到肝区疼痛。

这些现象的产生和肝脏部位受到损伤有关。肝脏是没有神经分布的器官,本身是没有痛觉的。当肝脏疾病发展到一定程度,肝脏出现了肿大,肝包膜收到了牵拉,才会出现肝区的疼痛。

3.容易出血

肝脏不好的人,也容易出现牙龈出血、消化道出血等症状。这主要是由于肝功能受损,容易导致凝血因子分泌减少,无法正常发挥凝血功能。

身体经常出血的症状,止血不容易,应该考虑肝脏是否受损。应重视这种情况,以免引起其他疾病。

4.酒量减少

当肝脏出现问题以后,会影响酒量的大小,因为肝脏的代谢功能变弱了,那么它对体内酒精的吸收能力也会减小,让人们在喝酒时容易醉,因此这些肝脏有问题的人,在喝酒时一定要注意。

03枸杞和它是“天生一对”,坚持喝,或能养肝护肝

1.黄芪

黄芪作为一种滋补的药材,具有极强的药用价值,能够帮助滋补脾胃,增强肝脏功能,同时也能够帮助起到安神的功效。

不仅如此,在生活中若将枸杞和黄芪搭配在一起的话,还能够帮助治疗肝火旺盛,肝气郁结等问题。帮助增强人体的抵抗能力,预防各种慢性疾病的问题产生,更有利于个人健康。

2.红枣

红枣中含有一种叫环磷酸腺苷的物质,可以抑制癌细胞的生长,对抗过敏也有较好的作用。红枣作为一种补养佳品,是食疗和药膳中常用的食物。

此外,大枣同样具有非常好的修复损伤肝细胞的作用,对于急慢性肝炎、肝硬化等肝病有非常好的辅助作用。

将红枣和枸杞一起泡水喝,可以有效清理肝脏毒素,修复肝脏中受损的肝细胞。还可以缓解眼睛干涩和疲劳症状,滋养肝血。

3.菊花

菊花具有散风清热、平肝明目的功效,有治疗风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花的作用。菊花配枸杞有着护眼的功效,能够有效的缓解眼睛的疲劳和干涩,适合经常加班人群和学生食用。

同时还可以疏风清热、补益肝肾,对高血压、高血脂患者都有比较好的缓解作用。

4.山楂

枸杞加山楂可以帮助我们保护肝脏,山楂中的有机酸,能够帮助我们的消化系统更好的运作,加快我们的新陈代谢帮助消化。

枸杞与山楂泡水喝,对我们的肝脏有保肝清热的作用。所以有肝功能虚弱的朋友,在平时生活中,不妨试试用枸杞加山楂泡水喝。

04延伸:枸杞泡水的注意事项

——不要用开水泡

大部分人在泡枸杞的时候,第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来,其实这恰好相反。

因为枸杞中有着大量的营养物质,以及活性物质。如果用开水泡,就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。

因此,泡枸杞水最好使用温水来泡,因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏,功效就会大打折扣了。

——不宜长期过量食用

对于一个成年人来说,每天枸杞食用枸杞不要超过二十克。也就是说泡枸杞的数量不能超过15颗,一天一杯的量最好。

但是因为枸杞是属于温和的食物,如果长时间大量使用枸杞泡水喝,很容易导致身体上火。特别是本身属于温热体质的人,更要注意不宜过量食用。

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