广东白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html进入大寒节气后，意味着已经到了一年中最冷的时候。寒冷天气容易让人生病，要注意防止“五寒”。五寒是腰寒、颈寒、足寒、肺寒和鼻寒。平时可以自己通过一些方法来驱除体内的寒气，比如双手揉搓腰部，可以防腰寒；用凉水洗鼻促进鼻粘膜的血液循环，防治鼻炎；泡脚可驱除体内寒气，每次5至10分钟；或在阳光下晒后背，每次20至30分钟。
冬天不宜吃寒冷食物，否则容易出现腹胀、不消化的症状。可以多吃些温热的食物，要注意温热性食物及滋阴性食物的搭配。御寒而不上火最为关键。那么大寒节气养生如何应对四九天呢?小佳为您推荐几款滋补药膳食疗。对应症状调养身体，轻轻松松抵御严寒吧!
木瓜花生煲鱼汤材料：木瓜克，花生50克，黑鱼克，油、葱、姜、盐适量。做法：将木瓜削皮剖开，去籽切块，花生洗净，加水浸泡15分钟，锅内倒油，油热后放入葱、姜，然后，将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水，武火烧开放入花生、木瓜，然后，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。功效：木瓜花生煲鱼汤，清润鲜美，具有润肺、健脾补肾之效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治疗呼吸道炎症，能预防感冒、哮喘发作。芪杞炖子鸡原料：童子鸡1只(约克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。功效：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。乌鸡山药汤材料：乌骨鸡1只、山药、枣适量，食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。做法：乌鸡斩块、山药去皮切块，葱切段，姜切片备用。乌鸡凉水下锅，焯水捞血沫，捞出控水。砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒，大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。放入山药块炖至山药软烂，再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。功效：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚冰冷者。黄芪牛肉汤材料：牛肉(瘦)克，黄芪12克，*参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。做法：将黄芪、*参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上，倒入鲜汤克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、料酒，移至叙上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，*参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。
怎么样，学会了吗？回家露一手吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
