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1、木瓜花生煲鱼汤
木瓜克，花生50克，黑鱼克，油、葱、姜、盐适量。
1.将木瓜削皮剖开，去籽切块，花生洗净，加水浸泡15分钟，备用；
2.锅内倒油，油热后放入葱、姜，然后将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水；
3.武火烧开放入花生、木瓜，然后，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
木瓜花生煲鱼汤，清润鲜美，具有润肺、健脾补肾之效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治疗呼吸道炎症，能预防感冒、哮喘发作。
2、芪杞炖子鸡
童子鸡1只(约克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，油、葱、姜、盐、料酒适量。
童子鸡洗净切小块，放砂锅中，加水淹没鸡块，加入黄芪、枸杞子、白术和葱、姜、蒜、盐、料酒等调料，文火慢炖1小时，食肉喝汤。
有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
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