大寒吃什么养生七款养生汤暖胃御寒 [复制链接]

大寒吃什么养生?大寒节气到来，天气变得更加寒冷，民谚说：挟大寒，冷成冰团。可见大寒节气之寒冷。这时煲汤喝可以暖胃御寒，那么大寒节气适合煲什么汤呢?大寒节气煲汤进补，小编推荐7款养生汤。

　　1、黄芪牛肉汤

　　
　　材料：牛肉(瘦)克，黄芪12克，*参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。

　　
　　做法：将黄芪、*参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上，倒入鲜汤克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、料酒，移至叙上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

　　
　　功效：黄芪能补气升阳、固表止汗，*参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。

　　2、山药猪肚汤

　　
　　材料：红枣克、山药克、猪肚半个约克、生姜片10克。

　　
　　做法：将洗净切好的大块猪肚放入装水的锅内大火煮1小时后加入山药一起继续煮30分钟后，将红枣及生姜片一并置入锅内煮15~20分钟即可。

　　
　　功效：山药性味甘平，具有益气健脾、止泻等作用。红枣健脾益胃、补益气血和养血安神等功效。猪肚有补虚损、健脾胃的功效。这款山药猪肚汤非常适合脾胃虚弱的人群。

　　3、当归羊肉汤

　　
　　材料：当归30克，生姜30克，羊肉克。

　　
　　做法：当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火(大火)上烧沸后，打去浮沫，改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。

　　
　　功效：温中，补血，散寒。适用于体虚脾弱之乏力、腹泻、畏寒者。

　　4、木瓜花生煲鱼汤

　　
　　材料：木瓜克，花生50克，黑鱼克，油、葱、姜、盐适量。

　　
　　做法：将木瓜削皮剖开，去籽切块，花生洗净，加水浸泡15分钟，锅内倒油，油热后放入葱、姜，然后，将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水，武火烧开放入花生、木瓜，然后，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　
　　功效：木瓜花生煲鱼汤，清润鲜美，具有润肺、健脾补肾之效。鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可治疗呼吸道炎症，能预防感冒、哮喘发作。

　　5、黄芪*参乌鸡汤

　　
　　材料：乌鸡半只，黄芪10克，*参10克，大枣6颗，食盐、水适量。

　　
　　做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、*参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用;将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。

　　
　　功效：黄芪、*参这两种补益的知名中药，它们的有效成分也是多糖，分别叫黄芪多糖、*参多糖，对人体的免疫功能有促进作用。

　　6、茶树菇土鸡汤

　　
　　材料：土鸡(或老母鸡)、茶树菇(干鲜皆可)、姜片、黄酒(可省)、盐。

　　
　　做法：干茶树菇洗净，用温水泡开;鸡洗净，剁成块。汆水后冲净;将鸡块放入砂锅中，倒入适量水，放入姜片，煮开后倒入少许黄酒，放入泡好的茶树菇小火煲至肉烂。最后加盐调味。

　　
　　功效：茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;喝鸡汤滋养肝血，最能养肝护肝，还可以提高免疫力。

　　7、萸肉苁蓉羊肉汤

　　
　　材料：羊肉克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　
　　做法：羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

　　
　　功效：补肾温阳、强壮身体。