焕颜美孕
为了解石美大夫如何保持高颜值和年轻态，在女性养护方面有哪些秘诀，答摩为此做了一期专访，与石美大夫一起聊聊女性如何保养的话题。本文选自采访的部分内容。
答摩：Q:
石美大夫：A:
1「显年轻」跟什么有关？
Q:很多人见到石美大夫的第一反应都是「这医生也太年轻了吧？」
请问石美大夫：这么年轻主要是靠天生，还是「有事不往心里去」，还是因为您自己是厉害的中医，所以用心保养的结果？
A:这个问题很有趣很好玩。你猜我会怎么回答？诚实地说，相对显年轻，我认为这几个因素都有关的。
因为我天生是有一点娃娃脸，其实以前也是有点婴儿肥的，随着年龄的增长，慢慢的没有那么娃娃脸了。这个主要是爸妈给的骨相原因。
但是我觉得如果你不是娃娃脸，而是天生的成熟脸，我觉得也没有关系，也可以漂漂亮亮的。
如果骨相本身就偏成熟，然后自己又不太注意休息保养，就相对容易显得不那么年轻，或者容易显老。
乐观的心态太重要了，俗话说「笑一笑十年少」，如果一个人性格开朗、乐观积极向上的话，什么事都不太往心里去，就不太会有郁闷这些情绪。这样子也就不太容易长色斑，也不太容易长皱纹，相对也会显得年轻。
我自己是中医，厉害的中医还谈不上，一直都在学习的路上，用心保养的肯定很重要。
用心保养倒不是说要狂吃虫草燕窝等，也不是说要怎么样抹护肤品和面膜，而是最大程度地遵从自然。
我认为保养分天然保养和人工保养，天然的保养就是顺应自然，比方说该睡觉的时候睡觉，该起来的时候起来；人工保养则是不要过多的吃一些对身体明显不好，对健康明显不好的——嘴巴吃着很舒服，吃着心情很爽的东西。
还有一点，我自己是一个中医，我会知道什么样的情况下，什么样的季节下或者身体什么样的时候，用一些方法和药来调养我的身体，使我的身体达到一个最舒服的状态，所以最终呈现了一个我相对显得年轻一点的结果，是这几个因素综合而成的。
其实说到年轻，我还觉得是我当医生以来最大的烦恼，患者们尤其是中老年患者们或者一些比较传统的患者们，见到我是年轻的中医而不是老中医，比较不信任、质疑。
这件事情其实很长时间蛮困扰我的，后来我慢慢习惯了，我觉得对于一个不了解我的患者，她会有担忧或者质疑，这也情理之中。
我心里明白就好，也不说什么或者也不会不高兴，尽量用我的医术让她的病情得到最大的缓解，这样子也就不会嫌弃我怎么是个「小孩子医生」了。
以前有患者说中医不是都是很老的吗，怎么你这么年轻？我说不年轻了，也多大多大了，每一年都会有患者这么说，我都要回答类似问题。
去年还有一位女患者来跟我说，中医不是都是老年人吗？她连说了几次，很不相信的感觉。然后我笑着说你放心吧，我会变老的，所以说这个事情见仁见智啦，有它好的一面，有时候也有点困扰了，但总体来说我觉得还是挺好的，我还是很高兴显年轻这件事情。
Q:您认为显年轻这件事和遗传的关系大吗？
A:我认为是非常大的，显年轻跟天生的骨相皮相有关系，跟后天的保养有关系。
先天就是遗传。如果爸爸妈妈头发浓密，年纪很大了也没有白头发，如果爸爸妈妈皮肤看起来很精致很细腻白皙，不怎么长斑长皱纹，尤其是她在孕期保养得好的时候，她生下来的孩子也会相对显年轻一些。
但是如果她们的父母身体本身很好，却在孕期生气多、操心多，熬夜多、劳累多，会很大程度的耗精血，遗传给宝宝的相对就会要差一点，可能这个孩子长大以后，她显年轻的程度会比她父母差一点点。
同样的，如果自己没有那么好，但是在孕前孕期特别注意自己的各方面，方方面面都保养得很好，心情愉快，饮食有节，各方面都好的话，她的宝宝也会在爸妈的基础上相对显年轻一些。
2「颜值」跟那些因素有关？
Q:在您看来，一个人的「颜值高低」，或者看上去是否年轻，与身体的健康程度是怎样的一种关系？您在生活中有遇到相关的案例吗？
A:在我看来，一个人的颜值高低或者看上去是否年轻，与身体的健康程度是直接成正比的。比方说当身体很健康，相对来说就显得年轻，也就会好看。如果是疲劳的、病态的，心情抑郁的，看起来可能就没有那么年轻或者没有那么好看。
在我的门诊中遇到相关案例太多了，如果她工作不顺利，身体有病，面带菜色，或者是面带暗色，状态是不好的，那肯定会显得没那么年轻，甚至影响到她的颜值。
我印象最深刻的是我在深圳的一个患者，是一个大约30岁左右的未婚女性，她好像是一个从事室内设计的设计师，长得很漂亮，有点港风气质，但她自己的身体是非常差的。
她的工作很辛苦，每一次接到一个新的室内设计的工作的时候，经常需要加班，甚至因为跟客户的一些沟通问题，有时候还会有点情绪，这些因素就会影响到她的健康，她会明显地看着整个脸颊都有点瘪下去，面色也不好了。
然后就来找我看诊，我一般给她补气补血，然后再跟她聊一聊，疏解一下她郁闷的情绪，并且叮嘱她要早点睡觉，不要熬夜，不要大晚上喝酒。一般调整过来后，她会变回先前那么漂亮了。
Q:您临床看过的病人中，影响颜值和年轻态的因素中，排名前三是什么？分别该如何调理呢？
A:影响颜值和年轻态是有差别的，为什么这么说？
如果纯粹从素颜的角度，脸上长斑，肤色暗黄，满脸长痘是非常影响颜值的。而影响年轻态前三因素是：松弛，皱纹，斑。
该怎样调理呢？
脸上暗黄长斑的话那一般是体内有瘀堵了，气滞血瘀、寒凝血瘀，肝气郁结，这是最多的因素。
痘痘一般跟油脂分泌比较旺盛，爱吃辛辣，爱熬夜，年轻气盛这些东西有关。
皱纹松弛，一般是跟胶原蛋白丢失，从中医的角度来说就是气血不足了。
具体调理是因人而异的，大部分人都不是单一问题，是多个问题错综复杂在一起。比如要调理斑，要化瘀、疏肝；调理松弛、皱纹、暗黄，要补气补血；调理痘痘，可能要清热解毒，或者是祛湿毒等等。
1.疏肝
需常调整情绪，情绪欠佳可加重黄褐斑，可服用一些小茶汤，及时疏肝理气。
①柴胡白芍生姜水
柴胡白芍生姜水
柴胡5g，白芍6g，生姜6g
适用于暴怒之后喝一点，把郁闷发散出去。
②玫瑰花黄芪茶
玫瑰花黄芪茶
玫瑰花3克，黄芪10克
适用于生气、郁闷后喝。
大多数女性都知道疏肝要喝玫瑰花茶，但是单纯喝玫瑰花茶，喝多了的话有点伤气，所以，我建议在疏肝的同时，加一些补气的，这样可以通而不伤，补而不滞。③清肝饮
清肝饮
菊花3g，决明子6g，甘草1g
适合肝火旺盛者，尤其是经常面红、皮肤油脂分泌多、烦躁易怒的人。
我知道大家因为工作关系难以避免熬夜，也就难免会动肝火，这个小方子可以偶尔喝一下，不用每天喝，一周喝一次左右吧。
④补肝饮
补肝饮
枸杞6g，当归6g，肉桂1.5g
适合面色比较青黄暗沉者，且没有肝火的。
熬夜除了动肝火，还会暗耗肝血，且肝火旺盛久了，肝本身的津血也会消耗，所以可以适当地补肝血。
2.适时补气血
黄芪当归鸡汤/排骨汤
黄芪当归鸡汤/排骨汤
当归6g，黄芪15g，鸡肉/排骨g
这个方子可经后使用，适当地补一补。
黄芪补气；当归补血养血、调经止痛、活血化瘀，是妇科非常重要的药材，大多数的女性都可以适当地吃。
有一个重要的点，有的人会不知道自己是否适合，那你煮一点当归水闻一下，你喜欢那个味道的话就可以吃，不喜欢就不要炖了。一般一星期一次就够了。
如果喝了鸡汤觉得不舒服，痰更多了，则此阶段不宜炖鸡汤进补，还是等大夫调理到一定阶段后再补吧。
3.调经
①石美大夫服用的蒲氏强身汤
蒲氏强身汤
人参6g，茯苓10g，陈皮6g
黄芪15g，桂枝9g，艾叶6g
适合阳虚痛经者，怕冷、腰腹凉、月经结块等症状。
②艾叶当归鸡蛋红糖水
艾叶当归鸡蛋红糖水
艾叶3g，当归10g，鸡蛋1个，红糖适量
适合经前或经期第一天服用。
3中医养护对身心有哪些帮助？
Q:您自己平时都做哪些运动呢？您认为，运动这件事，对于保持年轻方面，作用有多大？您个人平时有哪些偏爱的运动？
A:我平常的运动主要是散步，因为了解我的人都知道我平常不做剧烈的运动和时间长的运动。
我认为运动这件事情对于保持年轻方面作用有多大，这个也是因人而异的，因为中医讲辨证论治因人而异。
对于一个体力比较足，胃口比较好，就是状态比较好的人，我觉得适当地多运动是可以保持年轻态的。
但是对于一个身体很弱的人，过度运动对她可能不仅不能保持年轻，反而会耗气，会让她变得更加衰老，状态更差。
我偏爱的运动其实是睡觉，睡觉算吗？我觉得对我来说算。只要对我的身体有好处的，都愿意去做。
多睡一点点觉其实是有好处的，只要不是嗜睡。正常晚上睡8个小时也挺养气血的，从前就有个说法叫睡美人，睡得好的人会显得更年轻更美。
Q:在您的临床经验中，女性保养得当，绝经期可以比平均年龄延缓多久呢？
A:我觉得这个问题蛮难回答的，但根据我的经验，保养得当的话，会比她的妈妈、姐姐稍微延缓一些，尤其是她的状态会容光焕发，乐观开朗，看起来哪怕她本人长得并不是特别美，但她也是一个让人觉得很舒服很美的女性，大概是这个样子。
有些患者，快要绝经或者绝经以后来找我调理，我就跟她们说，到了这个年龄，气血衰了，属于应该要绝经了。我们来培补气血，如果月经不能来也没有关系，反正培补气血后也会变得更年轻一些。但不是说补到70岁了还有例假，那是违背自然规律的。
很多患者跟我说，听说绝经以后人就会显老，所以月经一定要强迫它来。其实不是这样的，是气血不足，肝血肾精不足了才会显老。
不是说绝经会显老，而是五脏功能，尤其是肝、脾、肾功能处于一个衰退的状态，就会绝经，也就会看着显老了。是这样的一个因果关系。
Q:虽然都在说，28岁是最佳生育年龄，但在您看来，如果通过日常保养，是否可以在之后的年纪也达到较好的生育状态呢？
A:仅仅通过日常保养有点难，因为过了35岁以后，我们都是处于一个真正的衰退年龄了，仅仅通过日常保养力度不够，当然了日常会保养肯定会很好。
比方说一个28岁不会日常保养和一个35岁会日常保养的，可能后者更好一些。
我觉得如果是在过了最佳生育年龄之后，也要达到一个较好的生育状态，除了日常保持心情愉快和不要太累之外，让中医帮助她调养好身体，调好她的心肝脾肾，会有助于一个更好的生育状态。
结语：
通过石美大夫的这次专访，如果想要「显年轻」，需要用中医的智慧来做好养护调养，除了健康的生活方式之外，更需要的一个愉悦舒畅的精神状态。
希望大家都能做一个健康、美丽、精致的女子。
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擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如黄褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。
致力于传承与发展蒲氏中医，仁心仁术，济世救人。
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