之前和大家说过，立夏开始喝姜枣茶，一直喝到夏至。那夏至开始喝什么呢？这可是冬病夏治最关键的时间啊。
为了调理更精确，我将分血寒、血虚、血淤三种体质分别给以不同的调理方案。
血寒之人：继续喝生姜红枣茶
血寒就是血比较凉。最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
花在入夏的时候膝盖冰冷，穿不了短裙，这段时间喝姜枣茶，竟然好了，在空调环境也能想穿啥就穿啥。不过我还是有这个习惯，就是如果在商场吹了很冷的冷气，或者淋了雨、受了风寒，回家就煮个姜枣茶喝，及时驱寒，不要让寒邪滞留体内。
血虚之人：喝当归黄芪茶
有不少女生都是血虚。如果你皮肤没有血色，唇色发白，舌头的颜色较淡，眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白，那你就是典型的血虚。
血虚的人还会有什么表现呢？★有的人会经常头晕，因为血虚引起大脑供氧不足。因为血液少，血不养心，所以血虚的人还容易心悸，睡眠质量不好，有点儿干扰就不容易入睡。睡着了以后也很容易被惊醒。
★如果一个人冬天怕冷，手脚冰凉，夏天的时候怕热，手心脚心还特别地热，这也往往是血虚引起的。为什么？因为血少，手脚在身体的末端，供血不足，天冷的时候热量传递不过去，天热的时候散热就慢。
★如果你冬天怕冷，又经常便秘，也要考虑自己是不是血虚。如果是实火造成的便秘，会有火大的感觉，往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘，没有实火的症状。体质较虚的人，尤其是女生，如果你经常便秘，不要急于用清火的药，分析一下是否血虚造成的。
血虚跟脾关系大
因为脾是管身体运化营养的。如果营养吸收不好，就会血虚，所以对血虚的人来说，重点是要补脾。
怎样补脾才能补气血呢？
可以喝当归黄芪茶。黄芪是补气的，当归是补血的，这两样配在一起，气血双补，就能真正把血补上去。
大家一定要记住：当归黄芪茶中，黄芪和当归的比例非常重要。黄芪的分量要多，量是当归的5倍。
如果是血虚情况不严重的人，就要用30克的黄芪，6克的当归（如上图）；假如血虚得比较厉害，就用60克黄芪，12克当归。总之一定要是5：1这个比例，这样才能够达到最好的生血效果。
为什么要这么讲究呢?中医讲“气为血之帅”。血，它是一个有形的东西，很难说在一夜之间就能补起来。但气是无形的，它可以很快补起来。只要你的气一补起来，生血就特别快。而且，黄芪的第二大功效就是补脾。脾调好了，身体的吸收、运化功能也就好了。这时，我们不用专门吃什么，吃家常便饭都可以补血。
当归、黄芪怎样冲泡功效更大呢?
专家说用“三煎三煮”熬中药的方法煮效果最好，就是煮三次，把三次煮出的水倒在一起再煮。
可实在没那么多时间，我是这样煮的，晚上睡前把药泡上，早上一起床就煮，剩的药不要扔，晚上回家再煮一次。
煮好后，建议把它倒在水杯里，这一天就拿它当茶喝。特别提气。喝上两周，你就能感觉到效果了。
当归黄芪茶，还适合气血比较虚弱的中老年人，还有手术以后在恢复期、大病初愈的人，用它来补益身体是再好不过了。
血不虚的人喝了会有问题吗？
黄芪补气作用非常强，是容易上火的。如果你是阴虚火旺的体质，比如经常口干舌燥，容易上火、舌苔白厚、夜里睡觉爱出汗，那就不要多喝当归黄芪茶。简单地说，特别干瘦的人用黄芪，要非常谨慎。
一年四季中，夏天最适合喝当归黄芪茶，而春天不要多喝，避免上火。
在感冒、经期和身体突发急病的时候，不要喝。因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。
喝黄芪茶会上火的人，想要补血怎么办呢？咱们明天继续！
另，这个是国内中医养生专家陈允斌先生的方子，不是我编的，我去年按这个喝了一段时间，觉得有效才推荐给你们。
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